Priešingai nei jūs galbūt girdėjote, jums nereikia valgyti tešmens svaro naktį prieš lenktynes. Tiesą sakant, jūs nenorite įkelti nieko per visą savaitę. "Per daug pakrovimo gali sukelti iškrovimą varžybų metu arba iškart po to, ir tai gali būti nepatogus", - sako buvęs "Olympian" Jeffas Galloway. "Galloway" siūlo valgyti kuklų dydžio vakarienę iš bet kokių žinomų maisto produktų. Kai kuriems žmonėms tai gali reikšti žuvį, ryžius ir daržoves, pažymi treneris Jenny Hadfield, o kitiems - mėsainį. Gausi angliavandenių suvartojimą, ir išvengti padažų, kurių sudėtyje yra daug riebalų, priduria Galloway, "nes jie gali sukelti virškinimo sutrikimus, kurie gali pasireikšti kitą rytą".
