Ar matėte tai dar? "Haris Poteris ir mirties relikvijos - 2 dalis" yra teatruose ir sumušant lentynų įrašus. JK Rowling, serijos "Haris Poteris" kūrėjas, yra vienas iš sėkmingiausių pasaulyje romanistų, kurių grynoji vertė yra apie 1 mlrd. Dolerių!
Ar manote, kad tik prieš 15 metų ši ta pati moteris buvo sunki motina, gyvenanti gerovei? Ir jos pirmąjį "Hario Potterio" rankraštį dešimt kartų atmetė leidėjai! Roulingo gyvenimo istorija yra neįprastas pavyzdys, kaip atsiperka sunkus darbas ir atkaklumas.
Bet kaip apie šią moterą ji padarė tokia sėkminga? Ar ji turi natūralių stiprybių, kurios padėjo jai įveikti tokią didžiulę nelaimę ir rasti laimę?
Tyrimai rodo, kad tam tikros teigiamos charakteristikos, žinomos kaip mūsų charakterio stipriosios pusės, gali atlikti svarbų vaidmenį laimės. Trys stiprybės, kurios numato gyvenimo pasitenkinimą (bendras gyvenimo kokybės įvertinimas) yra viltis, dėkingumas ir meilė.
Galite būti linkę į vieną iš šių stipriųjų pusių labiau nei kiti, tačiau nepamirškite, kad jūs galite tobulinti (ir tobulinti) visus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte kaip.
HOPE: daugelis žmonių mano, kad sunkus darbas atneš šviesesnę ateitį. Tai nenuostabu; Sėkmingi žmonės, tokie kaip JK Rowling, dažnai priskiriami teigiamam mąstymui, norint įveikti nepalankius šansus ir matyti jų svajones. Tyrėjai ištyrė tokius teiginius, tyrindami viltis (taip pat vadinamą optimizmu) kaip būdą pagerinti laimę.
Kaip naudoti šią stiprybę: 8 savaičių eksperimentas parodė, kad dalyviai, kurie praktikavo optimizmą, teigė, kad laimė didėja, palyginti su kontroline grupe. Šiems dalyviams buvo pavesta parašyti apie jų idealų ateities savarankiškumą. Pavyzdžiui, vieną savaitę jie parašė apie savo geriausią būsimą romantišką gyvenimą, įsivaizduodami viską, kas yra tobula. Tavo užduotys: kartą per savaitę pamėginkite rašyti apie savo idealų ateitį praėjus 5 metams nuo dabar. Parašykite apie kelias skirtingas temas: geriausią šeimos gyvenimą, romantišką gyvenimą, karjeros situaciją, socialinį gyvenimą, bendruomenės dalyvavimą ir fizinę / psichinę sveikatą. Suteikite sau galimybę įsivaizduoti dalykus būtent taip, kaip jūs norėtumėte būti.
GRĄŽINIMAS: lengva sutelkti dėmesį į neigiamus dalykus. Mūsų nuomonė apie tai, kas vyksta kiekvieną dieną, gali būti paslėpta, kai mes norime kažko, kurio mes neturime. Dėkingumas - pripažįstant ir vertinant teigiamus dalykus gyvenime, net kai kurie iš mūsų norų lieka neišpildyti. Svarbu išreikšti dėką už mūsų sėkmę, nesvarbu, kokia maža ji gali atrodyti. Tai tarnauja kaip patenkinantis ir esminis priminimas, kas gerai eina mūsų gyvenime.
- Gali būti laimingas ir ramus.
- Gali būti laisvas nuo baimės ar skausmo.
- Gali gyventi su meile ir gailesčiu.
- Ar galiu visiškai pažadinti ir būti laisvas?
Tada nukreipkite tas pačias frazes į mylimą žmogų dar 5 minutes. Pagaliau pabandykite kreiptis į pažįstamą, kad gerai nežinote. Jei nori, taip pat galite naudoti šias frazes, kad ugdytumėte meilę svetimams ir netgi visoms gyvoms būtybėms! Šios praktikos meilės galia gali jus nustebinti.
STRUKTŪRA IR ŠVIETIMAS: Kai kurios iš šių stipriųjų gali atrodyti natūralus ir lengvas. Jei taip yra, pasirinkite stipriąsias puses, kurios geriausiai tinka jums, ir naudokitės jais siekti laimės. Jūs taip pat gali būti verta praktikuoti stipriąsias puses, kurios jums nėra natūralios. Bet kuriuo atveju, naudojant šias stipriąsias puses, bus lengviau užpildyti atotrūkį tarp jūsų kasdienių įpročių ir laimės. Jei rūpestingai taikysite moksliškai išbandytus metodus, galėsite atrasti kitus sugebėjimus, kurie tau gerai taps jūsų gyvenimo kelione.
Mėgaukitės atskleisti juos!
