Valgyk gana gražią vakarienę, kuri nėra kaltė ir neprilygsta (ir žarnai!). Išmaišykite savo tradicinius receptus, paruoškite savo mėgstamus ingredientus naujiems, sveikiems ir grožį gerinantiems būdams, paremtiems "Cleveland Clinic" "Lifestyle 180" programa. Šie receptai yra 100 proc. Visaverčio grūdų be trans-riebalų ir juose yra tik minimalaus sočiųjų riebalų kiekio ir pridėtų cukrų. Padažas ingredientai:
- 1/2 puodelio nevalytos alyvuogių aliejaus
- 1/2 puodelio ryžių acto
- 1 nedidelis svogūnas, pagamintas iš keturių
- 1 didelė morkų, kapotų
- 1 šaukštas apelsinų sultys
- 1 šaukštas tarkuoto šviežio imbiero
- 1/4 arbatinio šaukštelio sojos padažo
- Druska ir šviežiai sumalti juodieji pipirai (neprivaloma)
Salotos Ingredientai:
- 2 didelės galvutės romėnų salotos, suplyštos
- 1/2 puodelio šviežios pupelių daigai
- 1/4 puodelio moliūgų sėklų
Paruošimas
- Sumaišykite visus išpjaustymo ingredientus, išskyrus druską ir pipirus, maišytuve ar maisto perdirbimo aparate; tyrinti iki lygios.
- Jei norite, sezonas skonio su druska ir pipirais.
- Toss salotos su padažu; viršuje su daigais ir sėklomis.
 |
