Raumenų mazgai arba "miofoscialiniai trigerio taškai" atsiranda tose vietose, kur jūsų raumenys ir nervai bendrauja tarpusavyje. Tikslus mechanizmas nėra visiškai aiškus, bet iš esmės yra maža raumens spazmų dalis, sukelianti skausmą. Dėl to skausmas sukelia daugiau spazmų, dėl kurių atsiranda daugiau skausmo, raumenys užfiksuojamas skausmo spazmo cikle. Norėdami gydyti mazgą, švelniai tempkite raumenis, naudokite šildytuvą arba masažuojate, kad pablogėtų įtempimas. (Jūs galite tai padaryti savarankiškai arba gydyti save profesionaliu masažu!)
