 |
Vyrai taip pat gauna, bet, deja, moterims tai dažniau. Tiesą sakant, viename maratono dalyvių apklausoje nustatyta, kad 74 proc. Moterų bėgikų praneša, kad girdėdamas gamtos skambučius tuo metu, kai lenktynėse, o 68 ar per artimiausius metus gauna viduriavimą. Bėgikų troškimai greičiausiai turi kažką panašaus į žarnyną, kuris vyksta važiavimo metu, o kartu su kraujo išsiplėtimu iš žarnų į raumenis gali sukelti GI sutrikimus. Dehidratacija dar labiau apsunkina padėtį. Kad išvengtumėte neplanuotų gaudyklių, būtinai gerkite papildomą vandenį ir mažai valgykite didelės pluošto maisto produktus prieš pradėdami ilgesnį laiką.
