Mes visi žinome, jog joga yra labai naudinga, jei norite persiorientuoti protą ir didinti jėgą bei lankstumą, tačiau taip pat yra tam tikrų veiksmų, kurie nudegins riebalus ir padės jums išnykti! Priežastis yra ta, kad specifiniai požymiai susiję su šerdies šerdimi ir kūno sukryžiavimu, kad išlaisvintų toksinus, pagerintų virškinimą ir dirbtų gilesnius raumenis, kad būtų galima dažniau dega. Pabandykite susukti kėdę, pastumdami rankas į savo širdies centrą, palikite savo kairę alkūnę virš dešiniojo šlaunies, bandydamos išlaikyti savo šlaunis. Norėdami pasukti giliau, patraukite savo žvilgsnį virš dešiniojo peties. Laikykite 10 kvėpavimų, grįžkite į centrą ir pakartokite priešingoje pusėje.
