Padėkos diena gali būti puikus streso receptas. Atostogos perkrautas daug ką nuveikti, o numatymas gali nustatyti emocijas, kurios atsiranda dėl kontrolės. Tikimės, kad puikios padėkos dienos šventės gali būti nepaprastai didelės. Planavimas, pirkimas ir komandos pastangų bei energijos rengimas. Tada yra šeimos vakarienė, kuri aptarnauja daugybę prisiminimų ir senų santykių kartu su maistu. Giliai įkvėpkite ir dabar pradėkite mažinti stresą. Čia yra aštuoni žingsniai, kuriuos galite atlikti norėdami išstumti ir mėgautis atostogomis.
Tempuoti save
Venkite planų, reikalaujančių, kad jūs atliktumėte kelias užduotis ar dirbtumėte beprotiškai. Jei ruošiatės padėkojo vakarienei, ieškokite patiekalų, kuriuos galite paruošti dieną ar dvi iš anksto. Ypač nesutinkate su tais dalykais, kurių nenorite daryti arba kurie negali tilpti į jau perkrautas tvarkaraštį.
Atjunkite
Sąmoningai nusprendžiate išjungti savo įrenginius tam tikrą laikotarpį atostogų metu. Praleidus biurą per pertraukėlę, telefoną, planšetinį kompiuterį ir nešiojamą kompiuterį išjunkite keturias valandas kiekvieną dieną. Kai jus atjungsite ir mėgaukitės skaitmeniniu detoksidu, jausitės ramiau.
Dalykitės "Holiday Cooking"
Padėkos diena yra pasidalinti laiku su šeima ir draugais, kuriuos myliu, o ne tobulinti populiariausių desertų tendencijas "Pinterest". Jei vakarienę organizuojate savo vietoje, jums nereikės paruošti kiekvieno patiekalo, mėgstamas baras ir papuošti namus patys. Paprašykite svečius atnešti patiekalą. Paimk savo brolį, kad jis imtųsi kalakutienos. Pažiūrėkite, ar jūsų pusbrolis sukurs savo garsųjį centrą. Skirstant darbus galėsite mėgautis savo svečiais mažiau streso.
Būti lankstus sveikatos režimu
Jei yra mažiausia tikimybė, kad jūs galėsite persivalgyti Padėkos šventėje arba likti lovoje vėlai kitą rytą, nesikėsdami į sporto salę, leiskite susidurti su juo: jūs esate žmogus. Jūs jaučiate kaltę, bet nepabandykite. Jūs gausite pakankamai greitai. Atleiskite sau šiek tiek lankstumo per atostogas ir nepasinaudosite savo poilsio laiku.
Planuoti savo atostogų apsipirkimą
Atkreipkite dėmesį į atostogų apsipirkimą, sukūrę netikėtų svečių atsarginę planą. Nenuostabu, kad kai kurios bendros dovanos, galinčios dirbti visiems, bus gėdingos. Tiesiog pasidomėkite tuo, ką norėtumėte gauti iš davėjo, kuris nėra jūsų artimiausias ir brangiausias, ir jūs nepasiduosite neteisingai. Jei dar negavote idealios dovanos savo baldams, dabar laikas planuoti. Negalima laukti, kol paskutinė minutė atliks pirkinius tiems, kurie arčiausiai jūsų širdies.
Malonu šiek tiek
Nuostabu, kaip toli gražu tik prabanga gali nukentėti nuo šventes. Padarykite laiko manikiūrui ar pedikiūrui. Užsisakyti susitikimą su SPA pranešimui. Jei dienos darbas sutramdomas, išsinuomokite valymo paslaugą arba nusileiskite skalbinius. Suteikite sau kelias prastovas ir šiek tiek linkskite.
Medituoti
Medituojantis veiksmai padės atlikti koregavimą iš darbo, net nepripažįstant perėjimo. Jei anksčiau niekada nepadarėte meditacijos, ieškokite programų, kurios gali padėti jums pradėti, įvairovę.
Padarykite dėkingumo sąrašą.
Išreikšti dėkingumą Padėkos dieną yra daugiau nei tik atostogų tradicija. Tai puikus būdas pereiti nuo mąstymo, kaip jūsų stiklas yra pusiau tuščias, kaip stiklas yra pusiau pilnas. Šis paprastas perspektyvos pakeitimas leis jums galvoti apie problemų sprendimą, o ne į nerimą dėl to, kas atsitiko.
