Maistas turi daug galios. Pasimėgaujame patogumui po blogos dienos biure, ištaisyti įveiktą širdį ir netgi slaugos mus atgal į sveikatą. Kadangi tai gali pasitarnauti kaip įtaka mūsų emocijoms, gerovei ir sveikatai, tai tik prasminga, kad tai taip pat gali turėti įtakos ir mūsų pinigams. Ne, rimtai. Ką jūs valgote, kai planuojate mokėti sąskaitas, subalansuokite savo biudžetą arba turėti "pinigų pokalbį" su savo partneriu gali padaryti viską.Plansuojant spręsti vieną iš šių pagrindinių finansinių užduočių? Valgyk šiuos "superfood" mažiausiai prieš 20-30 minučių ir būsite pasirengę būti sėkmingai. Mes kalbėjome su "Cleveland" klinikos psichologo Susan Alberto "Psy.D" autoriu, kad ištirtų, kaip mūsų maisto pasirinkimai gali daryti įtaką mūsų finansiniams sprendimams. Pasak "Albers", tam tikri maisto produktai geriau keičia smegenų ir kūno chemines savybes, todėl galite sutelkti dėmesį į biudžeto nustatymą, išlaikyti savo vėsumą per karštą finansinę diskusiją ir valdyti stresą mokėdami sąskaitas. DAUGIAU iš "LEARN VEST": sutaupykite pinigų su šiomis 5 lengvais pietų receptais. Sąskaitų apmokėjimas. Nesvarbu, ar jūs galėtumėte pagaminti galus, jūsų kūnas atkuria adrenalino ir streso hormonų gamybą, pvz., Kortizolį. Kai taip atsitinka, jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis padidėja, o jūsų smegenys patenka į pernelyg didelę dispersiją ... o tai reiškia, kad sunku sutelkti dėmesį į savo finansus. Laimei, šie maisto produktai gali padėti jums likti rami ir vėsioje sąskaitų akivaizdoje: juodoji arbata. "Tyrimai parodė, kad žmonės jaučiasi ramiau ir turi mažesnį kortizolio lygį, gerdami juodos arbatos puodelį", - sako Alberas. Britų mokslininkai nustatė, kad žmonės, gerianti juodąją arbatą, gali de-stress geriau nei tie, kurie šlapia savo švilpute su kitomis arbatomis ir gėrimais. Brazilijos riešutai ir anakardžiai. Jie turi daug cinko, kurio trūkumas yra susijęs su nerimo ir depresija. Kokios mėnesinės užduotys turi nepalankią tendenciją sukelti nerimą? Teisingai: mokėti sąskaitas. Taigi, palaikykite ramybę naudodami cinką. Avižiniai dribsniai. "Puikiai tinka reguliuoti cukraus kiekį kraujyje", - sako Alberas. "Ir išlaikyti lygį cukraus kiekį kraujyje padeda išlaikyti ramybę ir net kalbos". Vietoj to, kad valgyti saldainių barą, kuris tik laikinai skatina energiją, apsvarstykite avižinių dribsių dubenį, kuris ilgą laiką palaikys jus. DAUGIAU IŠ LEARN VEST: Ar organinės maisto prekės yra jūsų pinigų švaistymas? Turėdami "Pinigų pokalbį" Nesvarbu, ar jūs einate kartu, įsitraukiate ar tik įsitikinote, kad esate toje pačioje svetainėje, visa tai, ką kalbate, gali pakenkti jūsų energijai ir pakelti jūsų streso lygį. Kova su šalutiniais šio kieto kalbos pasikeitimais su šiais maisto produktais: špinatų salotos. Pasak Alberso, lapuočių žalumynai užpildyti folio rūgštimi, antioksidantais ir magnezija - "visi jie yra susiję su geru nuotaika". Ši optimistiška nuotaika bus naudinga, kai Jūs ir jūsų draugas apsėstų, norėdami aptarti išlaidų įpročius. "Pridėkite patiekalą iš be odos kepta vištienos, kuri yra geras tirozino ir baltymų šaltinis", - sako ji. "Šios maistinės medžiagos didina dopamino, norepinefrino ir epinefrino-smegenų cheminių medžiagų, kurios, kaip žinoma, padidina budrumą ir energiją, gamybą." Tunas "Ši žuvis yra geras vitaminų B6 ir B12 šaltinis", - sako Alberas, paaiškindamas, kad B6 padeda išlaikyti sveiką serotonino balansas, kuris reguliuoja nuotaiką ir kovoja su depresija. "B12 padeda formuoti GABA, raminančią smegenų cheminę medžiagą." Daugiau iš "LEARN VEST": 6 būdai, kaip sujungti finansus su partneriu
