Kai kas naktį išleidžiate savo pagalvę, daug daugiau nei paprasčiausiai svajojame apie Benediktą Cumberbatchą, kuris jums siūloma, kai darote piknikus britų kaimo vietovėse. Nors jūs pailsėjote, jūsų kūnas eina į darbą, atstatydamas visą dieną patirtą žalą, pvz., Padidindamas žmogaus augimo hormono gamybą, kuri atlieka svarbų vaidmenį gaivinant visas kūno ląsteles ir audinius, įskaitant jūsų odą.
"Per dieną jūsų oda nuolat užpuolė-tarša, UV spinduliai, streso lygiai, ir ji skiria savo energiją ir išteklius, kad apsaugotų save", - sakė "YouGoauty" Santa Monikos ir Niujorko Grossmano dermatologijos daktaras Karynas Grossmanas. "Kai miegate, jūs gaunate galimybę atsipalaiduoti, o jūsų oda gaus galimybę ištaisyti save. Man patinka sakyti, kad ryte yra apie apsaugą, o vakaras - apie korekciją. "
Tačiau dauguma iš mūsų kasdien negauna pakankamai uždaros akies, o tai reiškia, kad jūsų odos gebėjimas ištaisyti tą kasdieninę žalą sumažėja. Tyrimai rodo, kad miego trūkumas yra tiesiogiai susijęs su odos senėjimu. 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad moterims, kurios yra mieguistieji, pasireiškia daugiau odos senėjimo požymių, įskaitant smulkias linijas, netolygią pigmentaciją, susižalotą odą ir sumažintą elastingumą nei moterys, kurioms būdingas miegas. Tyrime taip pat nustatyta, kad prastos pabėgiai pablogėjo nuo stresorių iki odos, pavyzdžiui, saulės nudegimų.
Kartu su gero nakties miego prioritetu, yra keletas senėjimo odos priežiūros produktų, kurie yra skirti suteikti jūsų odai pagalbinę ranką, o jūs miego. Top ingredientas, kuris turėtų būti jūsų nakties rutinos dalis: retinoidai, tokie kaip receptas Retin-A arba retinoliai be recepto, tokie kaip Exuviance Super Retinol Concentrate (78 USD), kuriame yra 1% retinolio, kuris yra išleidžiamas laikui bėgant išvengti odos sudirginimo, pvz., paraudimas.
"Retinoidai ir retinoliai pagerina ląstelių apyvartą ir stimuliuoja kolageno gamybą, o tai padeda sumažinti smulkias linijas ir raukšles", - sakė Grossmanas. "Beveik kiekvienas mano pacientas vakare yra retinoidas".
Kai kuriems žmonėms sunku naudoti kiekvieną vakarą retinoidus ar retinolius dėl odos sudirginimo, pavyzdžiui, sausumo ir paraudimo, tačiau, vartojant šiuos galingus ingredientus tik vieną kartą per savaitę, iš tikrųjų jūs negalėsite visiškai išgydyti senėjimo ", - pažymėjo Grossmanas. Norint išvengti odos sudirginimo vartojant retinoidą ar retinolį, ji rekomenduoja laikytis šios nakties strategijos: pirma, sluoksnis "SkinCeuticals Phyto Corrective Gel" (62 $), kuris turi priešuždegiminių savybių ir apsaugo nuo paraudimo, o po to - žirnių dydžio retinoidų ( arba retinolio), tada į viršų dėti pagrindinį drėkintuvą. "Pradėk tai daryti kas tris dienas ir pabandyk tą mėnesį", - sakė Grossmanas. "Tada pamatyk, ar galite tai toleruoti kas antrą dieną, ir jei tai gerai, kasdien. Jei jūsų oda sausa, palaukite keletą dienų ir nusileiskite iki kitos dienos ".
Kitas puikus anti-senėjimo ingredientas: peptidai, kurie padeda kovoti su smulkių linijų ir raukšlių stimuliuojant kolageno gamybą. Išbandykite "Exuviance Age" atvirkštinį naktinį liftą (75 $), kuriame yra peptidai, taip pat alfa ir polihidroksi rūgštys bei antioksidantai.
Norėdamas miegą apšviesti rudas dėmes, Grossman rekomenduoja taikyti retinoidą ar retinolą, kad būtų galima ištaisyti hiperpigmentaciją. Kiti efektyvią vietą šalinantys ingredientai yra saldymedžio ekstraktas, kuris natūraliai apšviečia odą, taip pat vitaminą C, kuris yra "Exuviance Intensive" akių gydymo bloknotuose (45 USD), sukurtas tiksliai rudosiomis dėmėmis aplink akių sritį.
Grossman taip pat rekomenduoja praplėsti savo naktį - ir dieną - odos priežiūros nuo senėjimo priemones į akis, kaklą, krūtinę ir rankas, kurios kasdien gauna nepageidaujamą saulės spindulių poveikį. Visų pirma, gaukite ramybės miegą, kad siela veiktų savo atkuriamą magiją. Saldžių sapnų.
Šią paramą rėmė Exuviance.
