Jei pripildysite papildomos eigos, mes esame čia, kad padėtume jums naršyti tai, kas gali būti geriausia atminties padidinimui.
Aspirinas
162 miligramų vartojimas yra susijęs su 40 proc. Arterijų senėjimo sumažėjimu (pagrindine atminties praradimo priežastimi). Nors mokslas nėra įsitikinęs dėl atminties praradimo mechanizmo, tai gali būti todėl, kad aspirinas padeda mažinti gunky beta-amiloidą iš laidų ir dėl to jis pagerina kraujotaką.
Vitaminai B 6, B 12, folio rūgštis
Be vitaminų B, jūsų neuromediatoriai efektyviai neveiks. Taip pat padidėtų jūsų homocisteino kiekis, kuris padvigubina Alzheimerio ligos riziką. Nors nė vienas tyrimas nepateikė papildomo mąstymo proceso naudos, produktai paprastai yra saugūs. Galite išbandyti 400 mikrogramų folio rūgšties, 800 mikrogramų B 12 ir 40 miligramų B 6 per parą.
Rozmarinas, rožės ir mėta
Negerti, bet kvapti. Šių aromatų įkvėpimas naujos užduotys mokant gali paskatinti atsiminti, kai vėliau atsiranda kvapas.
Kiti dalykai, kuriuos galbūt norėsite išbandyti, bet tik jei norite! (AKA: perskaitykite puikų spausdinimą.)
Ginkgo biloba
Šio naudojimo nepakanka didelių tyrimų, tačiau yra vilties, kad šis priedas yra veiksmingas pažinimo gerinimui. Jis taip pat gali plonėti kraują, kuris gali būti naudingas, jei jums yra kraujagyslių liga, tačiau pavojinga, jei turite krešėjimo sutrikimų ar operaciją. Dokumentai sako, kad tai yra saugus antioksidantas, kuris kasdien bando gauti 120 miligramų teigiamų efektų.
Fosfatidilserinas
Apie 70 procentų mūsų ląstelių membranų yra pagaminti iš šio. Kai mes amžiaus, lygis sumažėja, o membranos tampa trapios. Atrodo, kad šis priedas sustiprina ląstelių membranas ir fosfolipidinį apvalkalą aplink nervus. Tai apsaugo kabelius, kurie perduoda informaciją iš trumpojo nuotolio. Yra mažai rizikų, kad šį priedą kasdien vartos 200 miligramų.
Kofermentas Q10
Šis priedas turi teigiamą poveikį apsaugant nuo Parkinsono ligos, kuri gali sukelti virusus, genetiką ar traumas. Kaip stiprus antioksidantas, jis gali padėti išvengti uždegiminių pažeidimų smegenyse. Tačiau tai vis dar neįrodyta. Ideali dozė? 100 miligramų du kartus per parą (arba dar daugiau Parkinsono). Tai yra vienas priedas, kuriame daugiau nei 90 proc. Parduodamo nėra realaus dalyko! Ieškokite produktų, kurie pakartotinai parodė, kad butelyje yra etiketėje. Galite patikrinti, ar jis yra etiketėje, esančioje consumerlab.com.
