Jei jūs vis dar turite jaunų, stora, sveika oda, galite imtis priemonių, kad užtikrintų, jog ji išliks tokiu būdu. Iššūkis yra sijojimas per visus įvairius produktus, kurie yra jaunesni serumai. Mes padėsime atskirti odos užkandžius nuo pinigų šalininkų, kad galėtumėte valgyti odą maistinėmis medžiagomis ir apsaugoti ją nuo UV spindulių ir toksinų per dieną.

Patikrinkite etiketes

Kai kruizuosite vaistinėlių praėjimus, rasite tūkstančius produktų. Tai apgaudinėja tai, kas pasveria jūsų odą ir palengvina jūsų piniginę, palyginti su tais, kurie tikrai kažką padarys.

Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra "veikliosios medžiagos" ir ypatingos koncentracijos. Norint pakeisti, vitaminai losjonuose ir kremu turėtų būti nuo vieno iki 10 procentų. Preparatai taip pat turėtų būti subalansuoti pH. Produktai, kurie teikia terapinius teiginius, turi būti moksliškai įrodyti, kad jie yra saugūs ir veiksmingi, o FDA reguliuojami.



Didieji ginklai

Yra daug mažai žinomų daugelio odos priežiūros ingredientų. Sąrašas tų, kurie tikrai turi odos skirtumą, yra mažas. Čia yra stipriausių ingredientų (ir jų artimų giminaičių) žinoti:

  • Vitaminas A (retinoidai)
  • Vitaminas B (niacinas ar nikotinamidas)
  • Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis, pantenolis)
  • Vitaminas C ir vitaminas E
  • Alfa-hidroksi rūgštys
  • Ubiquinone arba kofermentas Q10 (mažos molekulės antioksidantas)
  • Ferulino rūgštis (mažos molekulės antioksidantas)

Šiuos aštuonius odos priežiūros ingredientus galite supjaustyti su komfortu, žinodami, kad jie turi mokslinę pagalbą. Tikslinga nukreipti nuo heksapeptidų ir kolageno, nes jie yra per dideli, kad patektų į odą. Tačiau mažesni peptidai yra gerai.



Žinokite savo vitaminus

Jūs žinote, kad turite juos gerti, bet vitaminai taip pat yra svarbūs lokaliai. Tai yra trys iš mūsų mėgstamiausių geros odos sveikatos.

Vitaminas A: Vienas iš vertingiausių odos priežiūros medžiagų yra vitaminas A (ne vitamino piliulėje). Be vitamino A (retinoido), jūsų oda, plaukai ir nagai būtų sausos, o jūs bėgsite. Vitaminas A yra retinoinės rūgšties (Retin-A), retinolio (retinaldehido) arba retinilo propionato. (Jei galite būti nėščia, prieš vartodami vitamino A produktus pasitarkite su gydytoju.)

Visi šie vitaminų A formos darbai - jūsų kūnas gali paversti vieną į kitą. Retino rūgštis išskleidžia bakterijas ir padeda reguliuoti negyvos odos sluoksnio ir porų užkimšimo aliejų išsiskyrimą (tai sumažina matomų porų dydį). Aktualus vitaminas A padidina elastino skaidulas, struktūrinį kolageną ir natūralų drėkinančią priemonę, hialurono rūgštį. Tai sumažina tamsią pigmentaciją ir yra pirmosios eilės vaistas nuo spuogų, rožinių ir seborėjinio dermatito.



Retinoidai yra vienintelis dalykas, kurį galite įdėti ant odos, kad būtų galima sugadinti saulės žalą ir suteikti jums sklandesnę, mažiau raukšlėtą odą. Svarbiausia, kad retinoidai sumažina aktino keratozės dėmes, kurios gali tapti odos vėžiu. Jis netgi gali padėti strijų. Šviesos vitaminas A yra nestabilus ir neveiksmingas, todėl nešneškite į odą ryte! Naudokite jį naktį.

Vitaminas C: tai yra vienas iš pagrindinių jūsų odos pagrindinių antioksidantų. Jūs galite 40 kartų pakelti vitamino C kiekį savo odoje, trintant mažiausiai 10 procentų L-askorbo rūgšties koncentraciją. Vitaminas C greitai suskaido UV spinduliu. Taigi vėl ją naudokite naktį, kai ji gali stimuliuoti kolageną ir padėti jums sukurti jaunesnę odą. Tai truks ilgą laiką arba kol bus deaktyvuota UV spinduliuotė.

Vitaminas C apsaugo nuo saulės nudegimo ir saulės sukelto raukšlių. Jis išskleidžia laisvųjų radikalų ir uždegimą po UV spindulių. Tai taip pat gali sumažinti rožinės rožinės spalvos išvaizdą ir rudos amžiaus dėmeles. Jis turi didesnę įtaką, kai naudojamas kartu su vitaminu A.

Vitaminas E: pagrindinis lipidų tirpstantis antioksidantas pritraukia į stratum corneum (negyvas viršutinį odos sluoksnį) su natūraliais aliejais (vadinamas riebalais). Aktualus vitaminas E turi būti naudojamas kaip Dl-alfa-tokoferolis, kad teigiamai veiktų jūsų oda. Daugelis odos kremo sudėtyje yra tokoferolio acetato - tai neleidžia alfa-tokoferolio magija. Acetatas gali iš tikrųjų pakenkti jūsų odai.

Be to, vitaminas C reikalingas vitaminas E. Vitaminas C yra vandenyje tirpus, veiksmingas laisvųjų radikalų sugėriklis vandenyje tirpstančiose odos dalyse. Vitaminas E veikia lipidų tirpstančiose dalyse. Jei viskas, ką naudojate, yra vitaminas C, ląstelių ląstelių amžius. Veiksminga vitamino E forma (DL-alfa-tokoferolis) padidina apsaugą nuo saulės, stabdo imuninę sistemą ir sumažina raukšlių susidarymą. Vitaminas E turi būti naudojamas kartu su apsauginiu nuo saulės spinduliais arba naktį, nes UV spinduliai jį blogina (pvz., Vitaminas C).

Kiti antioksidantai

Įvairūs augalai apsaugo nuo saulės nuo UV spindulių. Kiekvienas iš šių tamsių spalvų antioksidantų gali suteikti odai naudos. Daugelyje antioksidantų yra raudonų, mėlynų ar žalių pigmentų, kurie gali būti nepatrauklios odos kremuose, ir kai kurie tyrimai parodė, kad jie veikia žmonėms. Naujesni antioksidantai yra ferulio rūgštis, idebenonas, ubikinonas (kofermentas Q10), alfa lipoinė rūgštis ir resveratrolis, ir jau yra daugelyje odos priežiūros produktų.

Alyvuogių alyvuogių aliejus turėtų rasti kelią į makiažą ir odos kremus. Buvo įrodyta, kad sumažėja UVB odos pažeidimas. Mes manome, kad netgi geresnis neišlikęs alyvuogių aliejus. (Pastaba: kai kuriems žmonėms tai gali sukelti odos dirginimą.) Norėdami pagaminti alyvuogių aliejaus vonelę, įpilkite ¼ puodelio alyvuogių aliejaus, įlašinant keletą lašų levandos ar pipirmėčių aliejaus. Alyvuogių aliejus yra natūralus drėkinantis preparatas ir gali būti naudojamas galvos odai, plaukams, nagams ir lūpoms.

Patikrinkite "Co-Q10"

Koenzimas Q10 padeda išvengti lipidų pažaidos ant odos paviršiaus. Saugokitės, kad daugelyje produktų, kurių sąrašas yra "Co-Q10", jis yra mažesnis nei reklamuojamas (pvz., 90 procentų mažiau, ar iš viso nėra)!

Patikrinkite consumerlab.com arba ieškokite USP patvirtinto simbolio, kad įsitikintumėte, jog gaunate tai, už ką mokate. FDA pradėjo stebėti šias etiketes 2011 m.

Protestai: nuo Pakso iki... ir Kėdainių imperija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E26 (Sausis 2021).