Mūsų plaukai yra svarbi mūsų išvaizdos dalis ir gali labai paveikti mūsų pasitikėjimą. Nesvarbu, ar siekiate pagerinti savo plaukų kokybę, ar tiesiog ieškote naujų formavimo būdų, būtina turėti jums tinkančią plaukų priežiūros rutiną.
Šiame straipsnyje pateiksime patarimus ir gudrybes, kaip pasiekti ryškias, vešlias spynas. Nuo tinkamų produktų pasirinkimo iki įprastų plaukų priežiūros klaidų išvengimo – mes jums padėsime. Taigi, pasinerkime ir atraskime, kaip pasiekti savo svajonių plaukus!
Turint tiek daug produktų ir metodų, gali būti neįtikėtina naršyti plaukų priežiūros pasaulyje. Suskirstysime informaciją ir pateiksime veiksmingų patarimų, kuriuos galėsite įtraukti į savo kasdienybę. Nesvarbu, ar jūsų plaukai garbanoti, tiesūs, ploni ar stori, šie patarimai bus naudingi visiems, norintiems pagerinti savo plaukų sveikatą ir išvaizdą.
Plaukų tipų supratimas
Plaukų tipus galima suskirstyti į keturias skirtingas kategorijas pagal jų tekstūrą, storį ir garbanos modelį.
Tiesūs plaukai
Tiesūs plaukai paprastai yra ploni ir neturi apimties. Jis linkęs lengvai riebaluotis ir gali atrodyti plokščias, jei netinkamai prižiūrimas. Kadangi jis toks puikus, jį gali lengvai sugadinti karščio formavimo įrankiai.
Banguoti plaukai
Banguoti plaukai turi laisvą garbanos modelį, kuris suteikia jiems apimties ir atšokimo. Jis nėra taip linkęs pažeisti, kaip tiesūs plaukai, bet vis tiek reikia ypatingos priežiūros, kad išlaikytų savo tekstūrą.
Garbanoti plaukai
Garbanoti plaukai turi griežtesnį garbanos modelį nei banguoti plaukai. Jis labai gležnas ir jam reikia daug drėgmės, kad atrodytų geriausiai.Garbanoti plaukai gali slinkti ir susivelti, todėl svarbu naudoti produktus, kurie juos drėkina ir skatina garbanas.
Susukti plaukai
Susukti plaukai yra pats švelniausias plaukų tipas. Jis turi labai griežtą garbanos modelį ir yra linkęs lūžti. Norint išvengti žalos ir išlaikyti tekstūrą, reikia daug dėmesio ir drėgmės.
- Plaukų tipus galima toliau suskirstyti į subkategorijas pagal jų tekstūrą ir storį.
- Suprasdami savo plaukų tipą, galite pasirinkti tinkamus produktus ir formavimo būdus, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir gyvybingi.
Geriausio šampūno ir kondicionieriaus pasirinkimas
Apsvarstykite savo plaukų tipą
Renkantis šampūną ir kondicionierių, svarbu atsižvelgti į savo plaukų tipą. Jei turite plonus arba plonus plaukus, ieškokite šampūno ir kondicionieriaus, kurie suteiks apimties ir tankumo. Jei turite garbanotus plaukus, ieškokite produkto, kuris paryškins jūsų garbanas ir sumažins jų garbanojimą. Turintiems sausus ar pažeistus plaukus rinkitės produktą, kuris drėkins ir atstato.
Perskaitykite ingredientų sąrašą
Perskaitę šampūno ir kondicionieriaus ingredientų sąrašą, galite pasirinkti geriausią produktą pagal jūsų plaukų tipą. Venkite stiprių cheminių medžiagų, tokių kaip sulfatai ir parabenai, nes jie gali pašalinti iš jūsų plaukų eterinius aliejus ir pakenkti. Ieškokite ingredientų, tokių kaip argano aliejus, kokosų aliejus ir keratinas, kurie gali maitinti ir sustiprinti plaukus.
Išbandykite pavyzdžius prieš pirkdami
Jei nesate tikri, kuris šampūnas ir kondicionierius labiausiai tiks jūsų plaukams, prieš pasirinkdami viso dydžio produktą išbandykite mėginius. Daugelis parduotuvių siūlo populiarių plaukų priežiūros prekių ženklų pavyzdžius, todėl prieš perkant galite išbandyti produktą.
Investuokite į kokybiškus produktus
Nors gali kilti pagunda rinktis pigesnį šampūną ir kondicionierių, investicijos į kokybiškus produktus gali gerokai pakeisti jūsų plaukų sveikatą ir išvaizdą. Ieškokite produktų iš gerbiamų prekių ženklų, turinčių teigiamų atsiliepimų ir įrodytų sėkmės.
Naudokite juos nuosekliai
Nesvarbu, kokį šampūną ir kondicionierių pasirinksite, norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu juos naudoti nuolat. Naudokite juos kiekvieną kartą, kai plaunate plaukus, ir vadovaukitės etiketėje pateiktomis instrukcijomis, kad rezultatai būtų geriausi. Laikui bėgant turėtumėte pastebėti savo plaukų tekstūros, blizgesio ir bendros sveikatos pagerėjimą.
Sveikos mitybos svarba
Valgykite maistingųjų medžiagų turintį maistą sveikiems plaukams
Sveika mityba yra labai svarbi norint išlaikyti stiprius, gyvybingus plaukus. Valgydami maistą, kuriame gausu visaverčio maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų, jūsų plaukų folikulai aprūpinamos būtinomis maistinėmis medžiagomis ir skatina sveiką augimą. Maistas, kuriame gausu vitaminų, ypač vitamino A, B grupės vitaminų, C, D ir E, geležies ir biotino, padeda pamaitinti plaukus ir išvengti žalos.
- Maisto produktai, turintys daug vitamino A: saldžiosios bulvės, morkos, špinatai ir kopūstai.
- Maisto produktai, turintys daug B grupės vitaminų: sveiki grūdai, riešutai, sėklos ir žalumynai.
- Maisto produktai, turintys daug vitamino C: citrusiniai vaisiai, uogos ir pomidorai.
- Maisto produktai, turintys daug vitamino D: riebi žuvis, kiaušiniai ir grybai.
- Maisto produktai, turintys daug vitamino E: migdolai, avokadai ir žalumynai.
- Maisto produktai, turintys daug geležies: raudona mėsa, pupelės ir žalumynai.
- Maisto produktai, turintys daug biotino: kiaušiniai, riešutai ir saldžiosios bulvės.
Gerkite daug vandens sveikiems plaukams
Norint išlaikyti sveikus, hidratuotus plaukus, būtina gerti vandenį. Trūkstant pakankamai vandens, jūsų plaukai gali tapti sausi, trapūs ir linkę lūžinėti. Drėgmės laikymasis padeda jūsų kūnui tiekti pagrindines maistines medžiagas į jūsų plaukų folikulus, skatina sveiką augimą ir padeda išvengti plaukų slinkimo. Siekite išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną ir daugiau, jei esate fiziškai aktyvus arba gyvenate karštame klimate.
| Patarimas | Į vandenį įpilkite vaisių, daržovių ar žolelių, tokių kaip agurkai, citrina ar mėtos, kad gautumėte papildomo skonio ir maistinių medžiagų. |
Venkite nesveiko maisto sveikiems plaukams
Svarbu pasirinkti maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, tačiau taip pat svarbu vengti nesveiko maisto, kuris gali pakenkti jūsų plaukams.Maistas, kuriame yra daug cukraus, perdirbtas maistas ir riebūs patiekalai, gali turėti įtakos silpniems, nuobodžiams plaukams. Be to, per didelis alkoholio vartojimas gali išsausinti plaukus ir sukelti jų lūžinėjimą. Apribojus šių maisto produktų ir gėrimų suvartojimą, gali būti sveikos ir gražios spynos.
- Venkite daug cukraus turinčių maisto produktų: saldainių, sodos ir pyragaičių.
- Venkite perdirbto maisto: traškučių, greito maisto ir šaldytų vakarienių.
- Venkite riebių patiekalų: kepto maisto ir riebios mėsos.
- Venkite besaikio alkoholio vartojimo.
Stiliaus patarimai sveikiems plaukams
1. Naudokite šilumos apsaugą
Kai naudojate šildymo įrankius, tokius kaip plaukų džiovintuvai, tiesintuvai ar garbanojimo lygintuvai, svarbu naudoti karščiui atsparų gaminį. Tai padės apsaugoti plaukus nuo karščio sugadinimo. Purškite produktą ant plaukų prieš naudodami bet kokius kaitinimo įrankius, kad užtikrintumėte maksimalią apsaugą.
2. Venkite griežtų šukuosenų
Kalbant apie šukuosenas, svarbu vengti griežtų kuodų ar pynių. Tai gali sukelti stresą jūsų plaukams ir galvos odai, o tai gali sukelti lūžinėjimą ir plaukų slinkimą. Verčiau rinkitės laisvesnes šukuosenas arba palikite plaukus.
3. Reguliariai kirpkite plaukus
Vienas iš efektyviausių būdų išlaikyti sveikus plaukus yra reguliarus jų kirpimas. Tai padės atsikratyti išsišakojusių plaukų galiukų ir neleis pažeisti plaukų. Siekite kirpti plaukus kas 6–8 savaites, kad jie atrodytų sveiki ir gyvybingi.
4. Naudokite aukštos kokybės produktus
Labai svarbu naudoti aukštos kokybės plaukų priežiūros produktus, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir blizgūs. Ieškokite produktų, kuriuose nėra stiprių cheminių medžiagų ir sulfatų, nes jie gali pašalinti iš plaukų natūralų aliejų ir pakenkti.
5. Sveikai maitinkitės
Galiausiai, norint skatinti sveikų plaukų augimą, būtina laikytis sveikos mitybos. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitaminų ir mineralų, įskaitant biotiną, geležį ir cinką, kurie yra būtini sveikiems plaukams.
- Patarimas: Į savo racioną įtraukite tokius maisto produktus kaip špinatai, kiaušiniai ir avokadai, kad užtikrintumėte šių būtinų maistinių medžiagų kiekį.
Laikydamiesi šių formavimo patarimų, būsite sveiki, gyvi plaukai. Nepamirškite būti kantrūs ir nuoseklūs savo plaukų priežiūros rutinoje, ir jūsų sruogos jums padėkos
Apsaugokite plaukus nuo pažeidimų
Venkite stiprių cheminių medžiagų
Plaukų produktuose esančios cheminės medžiagos gali padaryti plaukus trapius ir linkusius lūžinėti. Venkite produktų, kuriuose yra stiprių cheminių medžiagų, tokių kaip sulfatai, parabenai ir alkoholis. Ieškokite natūralių produktų, kurie švelnina jūsų plaukus.
Naudokite šilumos apsaugas
Naudojant karščio formavimo priemones, tokias kaip plaukų tiesintuvai, garbanojimo lygintuvai ir plaukų džiovintuvai, galite pažeisti plaukus. Prieš naudodami šias priemones, visada naudokite karščiui atsparų purškiklį arba serumą. Tai padės sumažinti žalą ir išlaikyti jūsų plaukus sveikus.
Venkite griežtų šukuosenų
Dėvint aptemptas šukuosenas, tokias kaip uodegos, kasytės ir kasos, galite sulaužyti, ypač jei jas nešiojate dažnai. Išbandykite laisvesnį stilių arba keiskite šukuoseną kas kelias dienas, kad plaukai pailsėtų.
Apsaugokite plaukus nuo saulės
Saulės UV spinduliai gali pažeisti jūsų plaukus, todėl jie tampa sausi ir trapūs. Jei ketinate būti saulėje ilgą laiką, dėvėkite skrybėlę arba naudokite plaukų apsaugos nuo saulės purškiklį, kad apsaugotumėte plaukus nuo UV spindulių pažeidimų.
Švelniai šukuokite plaukus
Grubus plaukų šukavimas gali sukelti lūžinėjimą ir žalą. Norėdami švelniai išnarplioti plaukus, naudokite plačių dantų šukas arba šepetį minkštais šereliais. Pradėkite nuo galų ir kilkite aukštyn, kad išvengtumėte tempimo ir tempimo.
Laikykitės sveikos mitybos
Jūsų plaukams reikia maistinių medžiagų, kad jie atrodytų sveiki ir gyvybingi. Valgydami subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, galite pamaitinti plaukus iš vidaus. Maistas, pavyzdžiui, lašiša, riešutai ir žalumynai, puikiai tinka sveikiems plaukams skatinti.
