Jei grožis yra skausmas, sunku galvoti apie geresnį pavyzdį nei aukšti kulniukai. Diena po dienos, mes įtariame savo kojas į juos ir plieno save patiria valandas diskomfortas - tačiau yra geresnis būdas! "Celebrity podiatrist" dr. Emily Splichal (taip pat žinomas kaip herojus, kuris išmokė "Oprah", kaip vaikščioti kulniukais) turi keletą patarimų, kaip pasukti kulnais su sveikesnėmis, laimingiausiomis kojomis! Štai žemas lygis!
"YouBeauty": Ar dauguma moterų keliauja aukštakulniai?
Dr Splichal: "Dėl padėties pasikeitimo, susijusio su dėvimu aukštakulniai, taip, yra ilgalaikio aukščio kulniuko dėvėjimosi pavojus. Per didelis pėsčiųjų kulnas gali atsikratyti streso apatinėje nugaros, kelio ir pėdų. Ši rizika yra tiesiogiai proporcinga kulno aukščiui, o tai reiškia, kad mūsų mėgstamiausi 5 colių kulnai daro stresą kūnui daugiau negu sako, kad yra praktiškesnis kačiuko kulnas ".
Ar yra saugus būdas vaikščioti kulniukais (ir tuo pačiu atrodyti pasakiškai)?
"Tinkama stileto laikysena, kai vaikščiodami kulnais, ne tik sumažins skausmą, bet ir padės mums atrodyti pasakiškos.
Mes norime sutelkti dėmesį į tai, kad krūtinė ir dubuo būtų kiek įmanoma arčiau neutralios. Tam reikia šiek tiek pagrindinės jėgos, todėl moterys turėtų galvoti apie savo Pilateso raumenis. Kai vaikščiodami 4 colių ir apatinių kulniukais, moterys turėtų sutelkti dėmesį, kad išlaikytų kulnų eigą. Tai leidžia truputį ritmą įstrižuoti. Su platformomis tai šiek tiek skiriasi, nes moterys turi prisiimti daugiau plokščio pėdos pakėlimo, kuris išlaiko ritmą ir reikalauja lėtesnio pėsčiųjų. "
Ką turėtume ieškoti aukštu kulniuku, kai mes batų parduotuvėje, jei norime turėti sveiką koją?
"Svarbiausias patarimas yra susijęs su tinka. Jei jaučiate skausmą ar įtampą kojose, bandydami juos, jų neperka. Kojos, turinčios smailų pirštą, verčia daugiau daryti spaudimą pirštais, nei pasakyti suapvalinta pirštu.
Be to, atsižvelgkite į kulno aukštį. Jei jūs paprastai nesijaujate stabilus jūsų kulniukai, tada eikite į žemesnę ir storesnę kulną. Pasirinkus pėdą, pritvirtintą prie pėdos, kaip antai "Mary Jane", batų komfortą gali padidinti ".
Bet koks patarimas, kurį norėtumėte pasidalinti mados mylinčioms moterims, kurios pasirenka stilių dėl komforto pėdų?
"Atkūrimas. Sumuštinių išgydymas yra raumenų nusidėvėjimo ilgaamžiškumas. Jei norite, kad pėdos ir kulkšnis būtų lankstūs, dėvėkite drabužius, reikia ištempti veršelius ir nusmailinti pėdos apačią kiekvieną dieną. Kitas puikus patarimas - dvi dienas iš eilės nešioti tos pačios batų. Kiekvienas batas kelia šiek tiek kitokį stresą kūnui ir pėdai. "
RSVP čia, kad išgirstume dr. Splichalą, kalbėtume Fab Fit Mom-to-Be renginiui šeštadienį, spalio 17 d. NYC.
