Yra kažkas, kas susiję su buvimu lauke, gamtos apsuptyje, todėl jaučiamės gyvi. Kai kuriems žygiai yra galimybė pasikrauti energijos ir pabėgti nuo kasdienio gyvenimo streso. Kitiems tai yra būdas peržengti savo ribas ir įveikti sudėtingą kelią. Nesvarbu, ar esate patyręs žygeivis, ar pradedantysis, kiekvienas ras kažką, kai kalbama apie nuotykius lauke.
Žygio pradžia gali būti bauginanti, bet nebūtinai. Šiek tiek pasiruošę ir pasirinkę tinkamą pavarą, galite drąsiai važiuoti trasomis. Nežinote, ką įdėti į kuprinę? Domina trasos etiketas? Mes jus apėmėme. Šiame straipsnyje pasidalinsime patarimais ir gudrybėmis, kurios padės jums kuo geriau išnaudoti žygio patirtį.
Tačiau žygiai – tai ne tik mankšta ir malonumas lauke. Tai taip pat galimybė užmegzti ryšį su bendraminčiais ir užmegzti tvirtus santykius. Nuo grupinių žygių iki pavienių nuotykių – netrūksta galimybių užmegzti ryšį su kitais tyrinėjant aplinkinį pasaulį. Taigi čiupkite žygio batus ir eikime į taką!
Atraskite gamtos grožį
Pabėkite nuo miesto
Pabėkite nuo miesto šurmulio ir mėgaukitės nuostabiu gamtos grožiu. Žygiai yra puikus būdas atkurti ryšį su gamta ir iš naujo atrasti mūsų gamtos grožį. Grynas oras ir įspūdingi vaizdai leis jums jaustis žvaliems ir atjaunėjusiems.
Naršykite paslėptus brangakmenius
Eidami į žygius galite atrasti paslėptų brangakmenių, kurių net nežinojote. Nuo paslėptų krioklių iki kvapą gniaužiančių apžvalgos punktų – daugybė gamtos stebuklų, kuriuos galima rasti tik tyrinėjant pėsčiomis.Pasitraukite nuo praminto kelio ir atraskite nepakartojamą gamtos grožį.
Mėgaukitės ramybe
Vienas iš geriausių žygių dalykų yra ramybė ir tyla, kuri ateina su juo. Rami aplinka leidžia visiškai pasinerti į gamtos grožį ir pamiršti kasdienio gyvenimo įtampą. Skirkite akimirką pauzei, įkvėpkite gryno oro ir įvertinkite ramybę, kuri ateina būdami lauke.
Patirkite įvairovę
Gamta yra neįtikėtinai įvairi, o žygiai leidžia patirti šią įvairovę iš pirmų lūpų. Nuo uolėto reljefo iki vešlių miškų – kiekvienas takas siūlo savo unikalią patirtį. Skirkite laiko tyrinėti įvairius takus ir pamatyti, kokie nuostabūs gamtos stebuklai laukia, kol bus atrasti.
Apibendrinant, žygiai yra nuostabus būdas atrasti gamtos grožį. Patirkite taiką ir ramybę lauke, tyrinėkite paslėptus brangakmenius ir patirkite neįtikėtiną mūsų planetos įvairovę. Išeikite į lauką ir pradėkite savo nuotykius lauke šiandien!
Sportuokite puikiame lauke
Naršykite Nature's Gym
Puikus lauke yra daug galimybių pasportuoti ir būti aktyviems. Naudodami gamtos peizažą kaip sporto salę, galite tyrinėti naujas vietas ir mesti sau iššūkį įdomiais būdais. Nuo žygių kalnais iki plaukimo baidarėmis upėmis – kiekvienam nuotykių ieškotojui.
Tyrimai parodė, kad mankšta gamtoje gali turėti teigiamos įtakos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Buvimas žalumos ir gryno oro apsuptyje gali padėti sumažinti streso lygį ir pagerinti bendrą nuotaiką. Maža to, natūrali vietovė suteikia intensyvesnę treniruotę nei tradicinė sporto salė.
Patarimai, kaip sėkmingai treniruotis lauke
- Dėvėkite patogius, orui tinkamus drabužius ir avalynę
- Atsineškite daug vandens ir užkandžių energijos
- Tepkite apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo žalingų UV spindulių
- Būkite informuoti apie savo aplinką, pvz., laukinę gamtą ir besikeičiančias oro sąlygas
- Pabandykite įtraukti intervalines treniruotes ar grandinės pratimus, kad gautumėte papildomų iššūkių
Nesvarbu, ar esate patyręs nuotykių ieškotojas, ar pradedantysis, norintis pradėti savo kūno rengybos kelionę, gamtoje galite rasti kažką jums. Pasinaudokite gamtos sporto sale ir atraskite visus jos teikiamus privalumus.
Naršykite naujus takus ir maršrutus
Meskite sau iššūkį sunkiais maršrutais
Jei esate patyręs žygeivis, pabandykite įveikti sudėtingą taką ir mesti sau iššūkį. Tai ne tik suteiks puikią fizinę treniruotę, bet ir išbandys jūsų protinę jėgą, kai stumiate per kliūtis ir sunkią vietovę. Kai kurie populiarūs sudėtingi žygiai yra Half Dome Yosemite, Angels Landing Siono nacionaliniame parke ir Vašingtono kalnas Naujajame Hampšyre.
Atraskite paslėptus brangakmenius vietiniais takais
Vietiniai takai dažnai gali atvesti prie paslėptų brangakmenių, apie kuriuos galbūt niekada negirdėjote. Peržiūrėkite vietinius žygių vadovus, paprašykite kitų žygeivių ar parkų prižiūrėtojų rekomendacijų arba tiesiog tyrinėkite patys. Kai kurie mažiau žinomi takai, kuriuos gali būti verta apžiūrėti, yra Malibu Creek valstybinis parkas Kalifornijoje, Velnio vonia Virdžinijoje ir Kasha-Katuwe Tent Rocks nacionalinis paminklas Naujojoje Meksikoje.
- Atsineškite daug vandens ir užkandžių energijos.
- Supakuokite tinkamus drabužius ir įrangą, pavyzdžiui, kremą nuo saulės, skrybėlę ir tvirtą avalynę.
- Patikrinkite orų prognozes ir būkite pasiruošę netikėtiems pokyčiams.
- Laikykitės „Leave No Trace“ principų ir gerbkite aplinką.
Nepamirškite visada būti atidūs savo aplinkai ir imtis tinkamų saugos priemonių žygiuodami.
Stovyklavimo ir išgyvenimo patarimai
Planuokite į priekį ir būkite pasiruošę
Prieš išvykdami į stovyklavietę, svarbu iš anksto susiplanuoti ir sudaryti visų reikalingų daiktų, kurių jums prireiks, kad išgyventumėte, kontrolinį sąrašą. Tai tinkama apranga, patikima palapinė, miegmaišis, maistas, vanduo ir pirmosios pagalbos vaistinėlė.Taip pat svarbu ištirti vietovę, kurioje stovyklausite, ir žinoti apie galimus pavojus ar pavojus, pvz., laukinę gamtą ar ekstremalias oro sąlygas.
Stovyklavimo patarimas: Visada atsineškite papildomų atsargų ir nelaimės atveju laikykite jas atskirame konteineryje.
Tinkamai nustatykite stovyklavietę
Įrengdami stovyklavietę svarbu pasirinkti lygią ir sausą vietą, atokiau nuo galimų pavojų, pavyzdžiui, krintančių akmenų ar šakų. Įsitikinkite, kad tinkamai pastatėte palapinę, naudodamiesi virvelėmis ir kuoliukais, kad pritvirtintumėte palapinę prie žemės. Maistą ir šiukšles laikykite meškiams atspariuose induose ir pakabinkite ant aukštos šakos toliau nuo miegamosios vietos. Be to, visada prieš miegą būtinai tinkamai užgesinkite laužą.
Stovyklavimo patarimas: Pasinaudokite stovyklavimo kontroliniu sąrašu, kad nepamirštumėte būtiniausių daiktų, kai susipakuojate į kelionę.
Būkite saugūs lauke
Žygiuojant ar tyrinėjant apylinkes svarbu išlikti saugiems ir žinoti apie savo aplinką. Visada turėkite žemėlapį ir kompasą ir žinokite, kaip jais naudotis. Be to, niekada nepalikite tako ir venkite pavojingų vietų, tokių kaip stačios uolos ar sraunios upės. Jei susiduriate su laukine gamta, gerbkite jų erdvę ir niekada nesiartinkite prie jų. Galiausiai įsitikinkite, kad niekada nevaikščiokite vienas ir praneškite kam nors savo maršrutą ir numatomą grįžimo laiką.
Stovyklavimo patarimas: Nelaimės atveju atsineškite švilpuką ar kitą signalinį prietaisą.
Nepalikti pėdsakų
Stovyklaujant ir žygiuojant svarbu nepalikti pėdsakų ir išlaikyti natūralų lauko grožį. Tai reiškia, kad reikia tinkamai išmesti visas šiukšles, palikti stovyklavietę ir apylinkes taip, kaip radote, ir vengti bet kokios žalos augalijai. Be to, visada laikykitės toje vietovėje nustatytų taisyklių ir taisyklių ir niekada netrukdykite laukinei gamtai ar jų buveinėms.
Stovyklavimo patarimas: Supakuokite viską, ką atsinešate, įskaitant visas šiukšles ir maisto likučius.
Įrangos ir įrangos rekomendacijos
Žygio batai
Geri žygio batai yra būtini.Pasirinkite porą, kuri gerai priglunda, gerai prilaiko kulkšnis ir yra atspari vandeniui. Ieškokite batų, pagamintų iš kvėpuojančių medžiagų, kad jūsų kojos būtų vėsios ir sausos.
Kuprinė
Tvirta kuprinė yra būtina norint neštis visą savo įrangą žygyje. Ieškokite kuprinės su reguliuojamais dirželiais, paminkštinta galine dalimi ir keliais skyreliais aprangai susidėti. Vandens pūslės skyrius taip pat yra naudinga funkcija.
Navigacijos įrankiai
Atsineškite žemėlapį, kompasą ir GPS įrenginį, kuris padės naršyti takais. Prieš pradėdami žygį, įsitikinkite, kad žinote, kaip juos naudoti.
Drabužiai ir sluoksniai
- Dėvėkite drėgmę sugeriančius drabužius, kad būtumėte sausas ir patogus.
- Atsineškite papildomų drabužių sluoksnių, jei pasikeistų orai.
- Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte veidą nuo saulės.
- Atsineškite striukę nuo lietaus ir kelnes lyjant ar sningant.
Maistas ir vanduo
Atsineškite daug vandens ir daug energijos teikiančių užkandžių, pvz., takų mišinio, energijos batonėlių ir vaisių, kad žygio metu pamaitintumėte energijos. Venkite sunkių, riebių patiekalų, kurie gali sulėtinti.
Apsauga nuo saulės ir vabzdžių repelentas
Apsaugokite odą nuo žalingų saulės spindulių ir apsisaugokite nuo vabzdžių įkandimų prieš žygį patepdami apsaugos nuo saulės ir vabzdžių repelentu.
Pirmosios pagalbos rinkinys
Visada turėkite pirmosios pagalbos vaistinėlę, įskaitant pagrindines priemones, pvz., tvarsčius, antibiotikų tepalą, skausmą malšinančius vaistus ir vabzdžių įgėlimus.
