Jei išeinate iš sunaikinimo sezono su skaldytą širdį ir pusę valgomos pintinės ledų, nereikia gailestingumo vakarėlio. Santykių patarėjas Rachel Sussmano nauja knyga "The Breakup Bible" yra čia, kad grąžintų jus į kojas. Remdamasis savo patirtimi, konsultuodamasis tūkstančiais vyrų ir moterų per sunaikinimą, Sussman siūlo savo perspektyvą, kaip išgydyti nuo sunaikinimo, suprasti, kodėl tai nutiko ir paverčia tavo gyvenimą, vėl pasiruošęs meilei. 1 etapas: Gydymas Jei kas nors tiesiog stomped per visą savo širdį, pradėk nuo sau šiek tiek TLC. "Jums reikia laiko, kad galėtumėte pasirūpinti savimi", - sako Sussmanas. "Gydymui reikia laiko. Jūs negalite skubėti per jį. "Skaityti: atkūrimo santykiai yra puikus kerštas, bet tai tikrai nėra geriausias vaistas. Sunaikinimas yra koregavimas - tai neįvyks per naktį. "Jūs tikrai įsikursite į savo naują gyvenimą, kuris gali būti nuliūdęs ir bauginantis", - paaiškina ji. "Neslėpk nuo savo jausmų. Sėdėk su sielvarto, baimės, pykčio. " DAUGIAU: 5 būdai, kaip grožis tavo kelias per pasipriešinimą. Žinoma, tai nereiškia, kad tiesiog sustorėja. Jei savaitę žiūri į televizorių, laikas pasiimti savo zombius iš sofos. Sussmanas sako, kad labai svarbu rūpintis savo kūnu ir siela, gerai valgant ir sportuojant, abu stiprinantys smegenų chemines medžiagas, kurios padeda jums jaustis greičiau. (Ir niekada nepakankamai įvertinkite, kaip sugadinti šikšnosparnį į seną elektroniką su savo buvusiu veidu, ant kurio juostelės.) Tačiau nejaučiate, kad jums reikia eiti per jį vieni. Tvirta paramos sistema yra jūsų didžiausia pagalba gydymo etape, ar kreipiatės į draugus, šeimą, dvasingumą ar netgi jogą. Raktas yra atjungiamas nuo savo egzistuojančio laiko ir pasiekiamas kitiems jūsų gyvenime. 2 etapas: Supratimas Dauguma žmonių vėjo praeityje šį etapą naudai sugrįžti į balną. Bet jei neatsirado laiko apsvarstyti, kodėl jūs išsiskyrėte (ar kodėl pradėjote pažintys pirmąją vietą), du numeris du bus pakartotinai vaikinas numeris vienas. "Supratimas yra kiekvienos moters atkūrimo lynchpin, "Sako Sussmanas. "Jums reikia laiko, kad suprastumėte, kodėl pasirinkote savo ex kaip partnerį, kodėl tu elgėsi taip, kaip tu elgėsi, kodėl jaučiatės, ką jaučiatės". Sussmanas naudoja tai, ką ji vadina "meilės žemėlapiais", kad padėtų žmonėms suprasti jų elgesį ankstesniuose santykiuose (žr. šio straipsnio 2 psl. apie visą diagramą). Iš esmės, meilės žemėlapis yra tik asmeninė istorija, kuri padeda jums ištirti, kas esate, kaip elgtis santykiuose ir kodėl šie modeliai yra sukurti. Svarbiausias savęs supratimo elementas yra prisirišimo stilius arba būdas reaguoti į intymumą ir atskirtį santykiai. Dauguma žmonių (visiškai 60 proc.) Yra saugūs, tačiau daugelis jų nėra, o nesaugus įsipaulėjimas gali vėl sukelti tokias pačias klaidas.
