Jūs jau žinote, kad miego trūkumas gali palikti jus jaustis varginantis ir vangus kitą rytą, tačiau nauja Kalifornijos universiteto Berkeley studija padarė išvadą, kad "užblokuotos akys" gali tapti labiau savanaudis, o tai yra bloga žinia, kai ji ateina į sąveiką su jūsų reikšminga kita.
"Mūsų tyrimai parodė, kad blogas naktinis miegas lemia, kad žmonės pirmenybę teikia savo poreikiams, palyginti su kitais", - aiškina UC Berkeley psichologė ir tyrimo vadovė Amie Gordon. "Kai dvi savaites stebėjome studijų dalyvius, mes pastebėjome, kad jie padėkojo savo partneriams naktimis, kai jie miega gerai ir mažiau naktimis, kai jie miega blogai."
Vertimas: "Mažiau" zzz gali padėti jums mažiau dėkingi ir jaustis:
Taigi, kai jūsų partneris išsiunčia šiukšliadėžę, jūs mažiau tikėtina, kad pasakysite "ačiū" ( ar norite medalio tik dėl to, kad išėmėte šiukšliadėžę? ) Arba kai jis skundžiasi, kad jis yra išnaudotas, jūs mažiau tikėtina, jo nugara ir dažniau skundžiasi dėl savo nuovargio ( manote, kad esate pavargęs? Man buvo dvi valandos prieš jus! ), paliekant jus abu krabbiška nuotaika. Ir viskas, ko reikia, yra viena naktis išmesti ir pasukti, kad jūs jausitės mažiau vertinami savo partneriu. Laiko, žinodamas, kad tai gali atsitikti, gali padėti išskaidyti įtampą, kol ji prasideda, sako Gordonas. "Žinodamas, kad jau esate išnaudotas, gali padėti nustoti pagalvoti, kad kažkas negerai su jūsų santykiais ar jūsų partneriu", - sako Gordonas.
Siekiant kovoti su nepakankamai dėkingumu, kurį sukelia pernelyg mažai "uždaryta akis", pabandykite padaryti "ačiū" svarbią frazę ryte. Dienomis, kurioms esate išnaudotas, tai nepradės natūralu, todėl, paversdami jį žaidimu, jūs turite pasakyti ačiū už kažką, kol paliksite namus, galėsite užtikrinti, kad tai iš tikrųjų įvyks.
Galiausiai, geras pasitraukimo strategijas, jei atsidursite viduryje "jūs niekada nepamirškite išmesti pieno" argumentas yra pabandyti rasti kažką juokingo apie tai, kas vyksta. "Tyrimai parodė, kad humoras gali padėti apeiti konfliktus ir sulaužyti neigiamumo spiralę", - pažymi Gordonas. Tačiau, nors šie pataisymai gali padėti pavogti rytą šiek tiek geriau, miegoti prioritetas yra lengviausias būdas sustabdyti šiuos neigiamus jausmus, kol jie net atsitiks. "Mėnesio nakties miegas natūraliai padės jums jaustis labiau dėkingas jūsų partneriui", - sako Gordonas.
