Susižavėjimas sugrįžti į žaidimą po kelio ar klubo traumos gali užkirsti kelią skausmingam posttrauminiam osteoartritui žemyn kelyje. Sumažinkite ir prireikite laiko reabilitacijai, kad sumažintumėte atkryčių ir artrito pavojų. Jūs norite sustiprinti raumenis, kurie palaiko sužeistą jungtį. Apdovanojimas padidins sąnario stabilumą ir nukreips nepataisomą sąnario žalą. Manote, kad esate per jaunas, kad apgauti apie artritą? Pagalvok dar kartą.
Tyrimai parodė, kad rentgeno spinduliai dažnai atsiranda artrito požymių mažiau kaip 10 metų po to, kai paauglys ar jaunas suaugęs žmogus kenčia nuo kelio. Pavyzdžiui, sportininkai su kelio traumu gali tris ar šešis kartus dažniau susidaryti artritą toje kelio pusėje. Labai pasikartojantis poveikis sąnariui gali sugadinti kremzlę ir užkirsti kelią artritui net ir negaunant žalos,
Nemanykite, kad artritas turėtų būti laikoma liga, kuri turi įtakos tik pagyvenusiems žmonėms. Sporto trenerių grupė, neseniai paskelbusi "Athletic Training Journal" pranešimą, teigė, kad reikia imtis daugiau agresyvių priemonių, kad būtų išvengta ir gydoma artrito po traumų.
"Gausėjantys įrodymai rodo, kad jauni ir vidutinio amžiaus suaugusieji kenčia nuo osteoartrito", - sakė jie. "Daugiau nei pusė suaugusių, kuriems yra simptominis kelio osteoartritas, yra jaunesni nei 65 metų."
Priekinės kryžiaus sąnarys yra labiausiai paplitusi jaunų sportininkų, ypač mergaičių, sužalojimas. Pasak sportininkų, 17 metų sportininkas, kuris išplėšė savo ACL, gali išsivystyti osteoartritą, kol ji pasuks 30 metų. Rezultatas gali reikšti lėtinį skausmą ir negalėjimą. Tinkamo gydymo trūkumas gali sukelti papildomų traumų toje pačioje sąnarių ar kitokių sąnarių metu, o tai padidina jauno suaugusio artrito vystymosi tikimybę.
Raskite sporto trenerio, reabilitacijos specialisto arba fizioterapeuto, kuris specializuojasi ortopedijos srityje ir kuris gali kurti 6-9 mėnesių struktūrizuotą reabilitacijos programą. Reabilitacija turėtų būti pagrįsta jūsų raumenų jėgos, ištvermės, pusiausvyros ir judėjimo kokybės įvertinimu.
Jūs nenorite prarasti jėgos ir širdies ir kraujagyslių būklės, todėl gali tekti pakeisti savo fizinę veiklą, kad galėtumėte išlikti aktyvi po sužalojimo. Jei negalėsite važiuoti, nes jūsų kelio skauda, gali tekti pereiti prie veiklos, kurioje nenusileidžia kelio. Pabandykite vaikščioti dviračiu ar plaukioti
