Kadangi nusižudė insultas, turite du tikslus: atkurti iš to, kurį turėjote, ir užkirsti kelią kitam įvykiui. Abi yra visiškai įmanomos. Pradėk nuo to, tikėdami ir įsitraukę į jį, ir pasistatysite teigiamą kelią sveikatai.
Atkūrimas: galite tai padaryti!
Atsigavimas po insulto lemia ryžtą, jėgą ir emocinę paramą.
Tačiau nepamirškite, kad jūs vis dar turite daug dirbti su: smegenyse yra 100 mlrd. Neuronų - nervinių ląstelių, kuriose yra ir perduodama informaciją apie jūsų kūno funkciją - ir tipinis insultas žudo tik 2 procentus iš jų.
Wow faktas
2009 m. Tyrimas rodo, kad jūsų antrojo insulto tikimybė sumažėja 65 proc., Nes jūsų cholesterolio ir kraujospūdžio padidėja iki optimalaus lygio (DTL cholesterolio kiekis yra didesnis nei 50, LDL cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 70, trigliceridai yra mažiau kaip 150, kraujospūdis mažesnis nei 120/80).
Jūsų smegenys gali ir toliau mokytis - tai yra, suaktyvinti tuos neuronus ir kurti naujus kelius tarp jų, kad informacija (ir jūs) toliau judėtų, kol tęsite mokymą. Gerai pašerk savo smegenis ir iššūkį jį naujomis užduotimis ir toliau plėtos.
Prevencija: gaukite su programa
Geriausias būdas užkirsti kelią antrojo insulto: priimti širdį sveiką gyvenimo būdą. Tai reiškia, kad mesti rūkyti, išlaikyti sveiką svorį, valgyti mažai sočiųjų riebalų, daug vaisių, riešutų ir daržovių, o per 30 minučių sunaudoti vidutinio intensyvumo daugelį savaitės dienų.
