Mes gyvename grįžtamojo ryšio pasaulyje. Mūsų stereotipų garsiakalbiai mums suteikia grįžtamąjį ryšį, jei mes nukreipiame mikrofoną į neteisingą kryptį. Kai mes valgome kažką, kurio mums nepatinka, mes šokinėja. Mūsų kompiuteriai duoda atsiliepimus, kai mes paleidžiame. Tačiau daugelis iš mūsų kyla sunkumų pateikdami vienas kitam atsiliepimus. Ypač geri, tikri grįžtamieji ryšiai romantiniuose santykiuose. Kartais tai įvyksta kaip kritinės, staigios pastabos, kurios atakuoja personažą. Galite naudoti šias strategijas, kad padėtumėte vieni kitiems, o ne skauda. Suteikiant atsiliepimą ... žinokite keturias geros nuomonės savybes
- Konkreti : atsiliepimai turėtų būti pagrįsti stebimu elgesiu (o ne jausmus / išvadas). Patinka: "Dėkojame, kad padedate vaikams kurti savo Lego bokštą.
- Laiku : neleiskite kritikuoti ar apgailestauti apie tai dabar.
- Veiksminga : įsitikinkite, kad žmogus gali kontroliuoti aspektą, į kurį atkreipiate dėmesį. "Tavo akių spalva mane išsigąsta!" - ne naudinga.
- Teigiamas : galite pateikti kritinius atsiliepimus, bet pabandykite surinkti pusiausvyrą teigiama kryptimi!
- Klausykitės be komentarų, žiūrėdami tiesiai į savo partnerį. Kai jis arba ji baigs, nedėkite su savo pareiškimais. Klauskite klausimų, jei norite paaiškinti. Nepriimkite, neleiskite ar racionalizuokite. Mes retai mokome duoti atsiliepimus. Esame linkę gauti grįžtamąją informaciją, kai davėjas yra piktas, šilumos momentu.
- Atkreipkite dėmesį į drąsą, kurią reikėjo suteikti jums atsiliepimų, ir laikykite ją tikra dovana, kuri padės jums augti. Ačiū davėjui. Padarykite tai trumpai, bet nuoširdžiai. Kažkas panašaus: "Tu tikrai man daviau kažką galvoti, ačiū". Gana sunku jaustis dėkingi, kai girdi neigiamus pranešimus apie savo išvaizdą ar elgesį. Taigi pagalvokite apie paprastus padėkos žodžius anksčiau laiko.
- Žinokite, kad atsiliepimai gali būti sunkiai gauti, net jei mes to prašome ir esame dėkingi už tai. Atsiliepimas gali rimtai sugadinti jausmus apie save, net jei tai tiesiog kito suvokimas. Planu padaryti kažką gražaus sau, kai susidursi su griežta grįžtamuoju ryšiu. Pabandykite savigarbos stiprintuvus, pvz., Vakarienę su draugais ar užsiimdami kažkuo esate geri.
