Jei jums kyla problemų su sporto sale, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę pakeisti tuos praleistus seansus "vieninteliu" laiku su savo partneriu. Seksas yra puikus būdas pakelti jūsų kraują, tuo pat metu dirbant tam tikroms raumenų grupėms. Žinoma, tai priklauso nuo to, kiek jūsų partneris gali eiti. Patikrinkite šias pozicijas, kurios galbūt padvigubės kaip treniruotės.
Misionierius
Nepaisant to, kad tai gali atrodyti kaip lazio padėtis kada nors, jūs galite padaryti daugiau iš to. Naudokite jį kaip pagrindinį raumenų treniruotę. Kadangi jūsų partneris yra linkęs link jus, turi būti lygus ir priešinga kryptimi. Jūs taip pat galite padaryti, kai sėdmenis išspaudžia kiekvieną kartą, kai pakeliate.
Jei norėtumėte išplėsti savo lankstumą, galite tai padaryti pakeldami kojas ausų galais. Jūsų partneris tikrai bus malonu.
Doggie stilius
Norite dirbti savo pagrindinius raumenis? Kai esi užsispyręs, sąmoningai stenkitės ištraukti nugarą į nugarą. Jūs taip pat turėsite dirbti savo keturkampį ir savo glutes kaip jūs sustiprinti poveikį. Jei norite įdėti rankas ant sienos, tai padės jums gauti viršutinę kūno dalį ir pečių treniruotę.
Cowgirl
Paimkime kraujo pumpurą! Galite pastumti kojas lygumoje ant lovos arba sulaužyti kojas už jus. Tai padės jums sulyginti žemesnio abs ir dubens raumenis.
Nuolatinis
Šiam pozicijai reikės stiprumo šlaunų. Galite pakaitomis kojų susitelkti ties vienos kojos stiprinimu vienu metu. Jei apsisuksite abiem kojomis aplink savo partnerį, jums reikės rankos jėgos, kad galėtumėte išlaikyti save.
Tiltas
Ši pozicija sukurs visą kūną. Turėsite dirbti stiprinant ginklus, šerdį ir kojas. Tai taip pat puikus ruožas kūnui.
