Ar kada nors stebėjote, kokia turtingųjų žmonių sėkmės paslaptis? Pasirodo, tai ne tik išmintingas verslui, bet ir sveikatos prioritetas. Kaip sakoma, "didžiausias turtas yra sveikata", o atrodo, kad tai buvo įdomu daugybė turtingųjų žmonių. "Rahke", Naujasis Džersis, Raumojančio įpročių instituto Tomo Korley'as, Tomo Korley'as, nusprendė žvilgsnis į dieną Dienų įpročiai turtingi, kad sužinotų, ką jie daro skirtingai. Jis apklausė 233 turtingus amerikietiškus vyrus ir moteris nuo 42 iki 85 metų, kurie kasmet uždirbo 160 000 JAV dolerių ar daugiau, o grynojo likvidaus turto vertė buvo 3, 2 milijono ar daugiau eurų, o paskui ištyrė savo kasdienius įpročius, lygindama juos su mažai pajamų turinčių žmonių elgesiu, kurie pagamino 35 000 dolerių ar mažiau per metus ir turėjo likusius 5 000 JAV dolerių ar mažiau. " Tai buvo mažieji dalykai, kuriuos turtingi padarė - sveiką elgesį - tai padarė viską", - sako Corley. "Tai sukrėtė mane, nes aš užaugau vargingai ir nežinojo apie turtingus žmones, tačiau turėjau išankstinę" riebalinių kačių "sąvoką, geriančius kokteilius, rūkydami cigarus ir nesuvokdami formos. Bet jie buvo labai sveiki ". Štai 8 sveikų įpročių turtingi žmonės turi bendrą gyvenimą :
 |
1. Jie dirba keturias dienas per savaitę. Corley tyrimai parodė, kad nepaprastas 76 proc. Turtingų žmonių užsiima fizine veikla, pirmiausia aerobinėmis treniruotėmis - 30 minučių ar ilgiau, keturias dienas per savaitę. Ir prakaito prakaitas turi naudos: daugiau energijos, mažiau streso, geresnių nuotaikų ir miego, mažesnė sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, rizika ir seksualinis gyvenimas.
 |
2. Jie valgo mažiau greito maisto. Septyniasdešimt procentų turtingųjų maitina mažiau nei 300 kalorijų grynų maisto per dieną, o Corley nustatė, kad 97 proc. Mažas pajamas gaunančių žmonių vartoja daugiau negu tai. Ir tik 25 proc. Turtingų žmonių valgyti greito maisto restoranuose tris ar daugiau kartų per savaitę, palyginti su beveik 70 proc. Mažas pajamas gaunančių žmonių. Tai gali būti todėl, kad greitas maistas, atrodo, yra pigesnis variantas, kai iš tikrųjų gali būti nebrangūs nusipirkti sveikų maisto produktų ir virti juos namuose (jau nekalbant apie tai, tai padės sutaupyti brangių sveikatos problemų, tokių kaip širdies sutrikimai). Patikrinkite šiuos sveikos mitybos patarimus tik už 36 dolerius per savaitę ir net valgykite ekologišką biudžetą.
 |
3. Jie miega septynias valandas naktį. 89 proc. Turtingų žmonių pamaitina vidutiniškai septynias valandas ar daugiau per naktį. Tai reiškia, kad jie gauna miego sveikatą ir grožį, taip pat psichines: miegas yra labai svarbus mokymui ir atminimui, taip pat yra orientuotas ir produktyvus, kuris padeda išlaikyti jūsų žaidimo viršuje esantį darbą. Kita vertus, nepakanka miego, o greičiau senėja jūsų oda, todėl jūs trokštate netinkamo maitinimo, nesunaikinsite savo motyvacijos treniruoti ir spręstumėte savo "to-do" sąrašą.
 |
4. Jie negeria. Pasak Corley apklausos, per pastarąsias 30 dienų girtas tik 13 proc. Turtingų žmonių, palyginti su 60 proc. Mažas pajamas gaunančių žmonių. Dar daugiau, 84 procentai turtingų žmonių geria du stiklines alkoholio per dieną ar mažiau. Tai suteikia jiems sveikatos prieaugį. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys nuo vieno iki dviejų gėrimų per dieną, linkę gyventi ilgiau ir turėti mažiau širdies problemų nei tie, kurie turi daugiau ar mažiau.
 |
5. Jie žiūri mažiau nei valandą TV per dieną (o ne realybės šou). Corley nustatė, kad beveik 70 proc. Turtingųjų kiekvieną dieną žiūri vieną valandą ar mažiau televizorių, o tik 6 proc. Žiūri realybės televiziją, palyginti su beveik 80 proc. Mažas pajamas gaunančių žmonių. Vietoj to, turtingi praleidžia daugiau laiko skaitant. Tiesą sakant, beveik 90 proc. Turtingų žmonių sako, kad mėgsta kasdien skaityti ir praleisti 30 minučių ar daugiau skaitymo knygų apie švietimą, karjerą ar savęs tobulinimą.
 |
6. Jie skaičiuoja savo kalorijas. Beveik 60 procentų turtingų žmonių žiūri į kalorijas, kurias jie valgo, išlaikydami savo svorį. Norite sumažinti savo kalorijas? Venkite gerti savo kalorijas ir eiti lengva per savo pietų pertrauką. Tyrimai rodo, kad valgio šviesa pietų metu gali padėti jums prarasti svorį, netrukdydami persivalgyti vėliau.
 |
7. Jie dantukai kasdien. Daugiau nei 60 proc. Turtingų žmonių kasdien valo siūlus, o tai sumažina sveikatos problemų, tokių kaip dantenų ligos ir danties žlugimas, tikimybę. Flossing netgi gali padėti jums išeiti iš skolų.
 |
8. Jie vengia saldumynų. Tik 28 procentai turtingesnių žmonių saldymedis daugiau kaip du kartus per savaitę. Dauguma (apie 70 proc.) Vartoja dar mažiau. Gavo cukraus troškimą? Paimkite mažą kvadratą ar du tamsaus šokolado, kuris yra pakrautas su širdies patogiais antioksidantais.
