Mes visi turime eiti vieną dieną, bet kai kuriais atvejais galite išvengti kažkokio tokio pat paprasto, kaip pratybų. Taip, mes galime išsiaiškinti, kada norime prarasti keletą svarų, bet, jei tai atliekama reguliariai, jūs iš tiesų galite išplėsti savo gyvenimą, pašalindami daugybę įprastų ligų. Mokslininkai teigia, kad fizinio krūvio stoka turi didelę neigiamą poveikį sveikatai.
Čia yra ligų sąrašas, kurias galite užkirsti kelią fiziniam pratimui:
Koronarinė širdies liga: tai pagrindinė vyrų ir moterų mirties priežastis ir gali atsirasti be akivaizdžių simptomų. Turėtumėte užsiimti reguliariu širdies ir kraujagyslių pratybomis ir vartoti mažai natrio ir sočiųjų riebalų.
Insultas: insultas būdingas, kai yra smegenų kraujo tiekimo problema. Šios ląstelės gali būti visam laikui pažeistos, jei jos pertraukiamos per ilgai ir galiausiai gali sukelti mirtį. Reguliariai sportuodami galite tai išvengti kartu su cholesterolio kiekio mažinimu ir kraujo spaudimo patikrinimu.
Diabetas: dauguma žmonių mano, kad diabetas yra šokas ar prasta, tačiau iš tikrųjų jį galima išvengti naudojant fizinę krūvį (ir dietą). Palaikykite kuo aktyvesnį, ypač atlikdami aukštus kardio pratimus ir ištempimą.
Depresija. Depresija yra pagrindinė mirties priežastis, dėl kurios daugelis žmonių nekalba. Depresija gali sukelti savęs naikinimo elgesį, kuris galiausiai gali sukelti mirtį. Taigi klausimas neturėtų būti švelnus. Pratimai ir fizinis aktyvumas yra puikus būdas sumažinti depresiją. Išlipimas į saulę ir vitamino D sugėrimas smarkiai sumažins depresiją.
