Miego užmezgimas (taip pat žinomas kaip "somniloquy") yra miego sutrikimas, dėl kurio sąmoningai kalbama, kai esate miegas. Pristatymas gali labai skirtis tarp žmonių, kai kurie spontaniškai kalba, o kiti pastebi, kad tai atsitinka, kai kas nors su jais kalba miego metu. Kalbėjimas miego gali svyruoti nuo švelnumo, absurdiško mumble ir rantų iki sudėtingų ir visiškai nuoseklių pareiškimų.
Miego kalbos gali atsitikti bet kam, nors atrodo, kad jis šiek tiek paveldėtas ir dažniau įtakoja vyrus ir vaikus dažniau nei moterys. Dažniausiai atsiranda miego trūkumas, alkoholio ir narkotikų vartojimas, karščiavimas, padidėjęs stresas, nerimas ir depresija. Jis taip pat vertinamas kaip simptomas kitų miego sutrikimų kontekste: naktinės teroros, sumišimas ("prabudimas" supainiotoje būsenoje), lunatizmas, miego apnėja ir REM elgesio sutrikimas.
Miego aptarimas gali įvykti bet kuriuo nakties ir bet kurio miego etapo metu. Anksčiau nakties metu žmonės dažniau būna gilesniuose miego etapuose (3/4 stadija), o jų smegenys iš esmės yra išjungtos ir ištaisomos nuo dienos įvykių. Šiame etape, miego kalbėjimas linkęs skambėti labiau kaip bumbling arba gibberish. Miegas tampa šviesesnis, nes naktis progresuoja, mūsų smegenys tampa labai aktyvūs, apdorojantys emocijas ir prisiminimus (REM miego ir miego 1 ir 2 etapai). Per šiuos miego etapus, miego kalbėjimas linkęs būti labiau suprantamas lovos partneriui ir gali tapti pasakojimu.
Nors tai nėra fiziškai žalingas, miegas gali būti labai nepatogus žmonėms. Tai taip pat gali būti didžiulė susierzinta su visais netoliese esančiais žmonėmis, kurie bando miegoti, netgi sukelti nemiga tiems, kurie dalijasi kambariu. Pacientai, kurie miega pokalbiuose, gali miegoti kitiems dėl susirūpinimo, kad jie gali sutrikdyti kieno nors miegą, o miego pokalbiai dažnai nerimauja dėl kažkokio miego, kuris gali būti nemalonus ar problematiškas.
Daugelis žmonių bando dekoduoti savo miego kalbėjimo patirtį, tačiau tikrovė yra tai, kad turinys gali būti visiškai atsitiktinis arba neapibrėžtai susijęs su praeitimi ar dabartine patirtimi. Todėl bandymas iššifruoti gali būti neįmanoma. Įdomus faktas: Kadangi kalbėjimas miego metu vyksta už sąmoningo sąmoningumo ribų, ji netgi nėra priimtina teisme.
Daugeliui žmonių miegas paprastai būna trumpalaikis ir nereikalingas joks gydymas. Jei tai vyksta kelis kartus per savaitę, sutrinka miego partnerio miegas arba jei jūs bijote miegoti aplink kitus, pasikalbėkite su miego specialistu, kad išvengtumėte kitų pagrindinių medicininių ar psichinių sutrikimų, galinčių sukelti ar pabloginti problemą. Jei miego pokalbis prasideda po 25 metų, jį paprastai galima vertinti kartu su kitais medicininiais ar psichiatrijos klausimais. Sunkiais atvejais miegas gali būti susijęs su naktinių priepuolių.
Tinkama miego higiena (pvz., Reguliarios lovos palaikymas ir budėjimo laikas, nakties metu vengiant alkoholio ir tabako, išvengti kofeino nuo pietų), visą naktį miegoti kiekvieną naktį, ir sumažinti įtampą ir nerimą yra naudingi ir gali sumažinti miegą. kalbantys renginiai. Nors gydymas paprastai nereikalauja geros miego higienos, sunkesnių miego sutrikimų atvejais gali padėti vaistai ir (arba) psichoterapija.
Nakvynės partneriai dažnai praneša, kad silikono ausų kištukai, ventiliatorius arba baltos spalvos triukšmo mašina gali padėti sumažinti triukšmą iš miego pokalbių kambario. Jei miegas dažniausiai būna garsus ar dažnas ir sutrinka miego partnerio miegas, geriausia miegoti atskirose patalpose, kol miegas nebus kontroliuojamas. Garso miegas naktį lemia mažiau tarpusavio tarpusavio trintį ir padidins kiekvieno nuotaiką.
