Nuo meilės sau iki savęs suradimo

Meilės paieška yra dažnas daugelio žmonių ieškojimas, tačiau tai ne visada lengva. Daugelis mano, kad jų laimė priklauso tik nuo to, ar susirasti partnerį, su kuriuo galėtų pasidalinti savo gyvenimu. Tačiau prieš surandant „tą vieną“, labai svarbu pirmiausia susirasti meilę sau.

Meilė sau yra sveikų santykių pagrindas. Kai vertinate save, pritraukiate kitus, kurie taip pat vertina jus. Svarbu išmokti mylėti kiekvieną savo aspektą, įskaitant savo trūkumus ir netobulumus. Įvaldę meilę sau, būsite pasiruošę pradėti partnerio paieškas.

Negalima paneigti, kad pasimatymų pasaulis gali būti sudėtingas. Svarbu aiškiai suprasti, ko ieškote iš partnerio, ir būti atviriems galimybėms, kurios gali neatitikti jūsų išankstinių nuostatų. Kai esate įsimylėjęs save, į pasimatymus galite žvelgti užtikrintai ir aiškiai.

Galų gale, kelionė nuo meilės sau iki savęs suradimo yra asmeniška. Tam reikia kantrybės, savimonės ir noro augti. Tačiau teikdami pirmenybę meilei sau, į savo gyvenimą pritrauksite tinkamos rūšies meilę – tokią, kuri bus pilnavertė, mylinti ir ilgalaikė.

Meilės sau svarba

Savęs priėmimas

Meilė sau reiškia priimti save tokį, koks esi. Kai myli save, nesistengi pakeisti to, kas esi, kad patiktų kitiems. Išmoksite susitaikyti su savo trūkumais ir netobulumais ir jaučiatės patogiau savo odoje. Meilė sau leidžia suprasti, kad esate vertas toks, koks esate, ir jums nereikia niekieno pritarimo, kad jaustumėtės gerai.

Psichinė sveikata

Meilės sau praktika yra labai svarbi gerai psichinei sveikatai.Kai mylite save, nejaučiate poreikio lyginti savęs su kitais ar plakti savęs už savo klaidas. Jūs tampate atsparesni ir geriau pasirengę susidoroti su gyvenimo iššūkiais. Meilė sau padeda susikurti teigiamą savęs įvaizdį ir didina pasitikėjimą savimi, todėl esate mažiau jautrūs nerimui ir depresijai.

Meilė sau nėra savanaudiška. Tai būtina laimingam ir turiningam gyvenimui. Atminkite, kad negalima pilti iš tuščio puodelio. Rūpinkitės savimi, mylėkite save ir stebėkite, kaip keičiasi jūsų gyvenimas.

Sveikų santykių demonstravimas

Kai myli save, į savo gyvenimą pritraukia sveikus santykius. Tampate įžvalgesni, ką leidžiate į savo vidinį ratą, ir mažiau toleruosite toksiškus žmones ar neigiamą įtaką. Meilė sau leidžia nustatyti sveikas ribas ir veiksmingai perteikti savo poreikius, o tai veda į sveikus ir pilnaverčius santykius, kurie suteikia pridėtinės vertės jūsų gyvenimui.

Išvada

Meilės sau praktika yra būtina asmeniniam augimui ir tobulėjimui. Tai veda prie geresnės psichinės sveikatos, geresnių santykių ir laimingesnio bei pilnesnio gyvenimo. Nelaukite, kol kas nors kitas jus pamils; pirmiausia mylėk save ir stebėk, kaip tavo pasaulis keičiasi į gerąją pusę.

Mokymasis būti laimingam vienam

Savęs priėmimas

Mokymasis būti laimingam vienam prasideda nuo savęs priėmimo tokį, koks esi. Tai reiškia, kad reikia pripažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, savo keistenybes ir trūkumus. Savęs priėmimas leidžia atsikratyti išorinio patvirtinimo iš kitų poreikio. Kai vertinate ir gerbiate save, galite nustatyti sveikas ribas ir lengviau naršyti santykiuose.

Pomėgių ir pomėgių ugdymas

Laiko ir energijos investavimas į jums patinkančius pomėgius ir pomėgius yra svarbi mokymosi būti laimingam vienam dalis. Tai gali būti bet kas nuo tapybos iki žygių iki naujos kalbos mokymosi. Užsiėmimas veikla, kuri teikia džiaugsmą ir pasitenkinimą, suteikia tikslo ir pasiekimų jausmą už santykių ribų.Be to, netgi galite sutikti naujų žmonių, kurie turi panašių aistrų ir pomėgių.

Palaikymo sistemos kūrimas

Nors išmokti būti laimingam vienam ne visada reiškia būti visiškai vienam, svarbu turėti pagalbos sistemą, kai to reikia. Tai gali būti draugai, šeima, terapeutas ar bendruomenės grupė. Turėdami žmones, kurie rūpinasi jumis ir gali pasiūlyti padrąsinimą bei patarimus, galite padėti išgyventi sunkius laikus ir džiaugtis jūsų sėkme.

Savęs priėmimas
Pomėgių ir pomėgių ugdymas
Sukurti paramos sistemą

Privalumai būti laimingam vienam
Mažiau linkę likti nesveikuose santykiuose
Padidėjęs pasitikėjimas savimi
Didesnis nepriklausomybės jausmas
Pagerėjo psichinė ir emocinė savijauta

Nustatykite, ko norite iš partnerio

Žinokite savo prioritetus

Prieš pradėdami ieškoti partnerio, svarbu nustatyti, ko norite iš santykių. Įvertinkite savo prioritetus ir sudarykite sąrašą savybių, kurios jums svarbios partneryje. Apsvarstykite tokias savybes kaip bendravimo įgūdžiai, bendros vertybės, bendri interesai, humoro jausmas, intelektas ir emocinis stabilumas.

Pagalvokite apie savo sandorių laužytojus

Be savo prioritetų, labai svarbu nustatyti sandorio nutraukėjus. Sulaužytojai yra savybės ar elgesys, kurių negalite toleruoti partnerio ar santykių metu. Pavyzdžiui, jūs galite būti nesuderinamas su žmogumi, kuriam patinka vakarėliai ir dažnai išeiti į lauką, arba su žmogumi, kuris emociškai nepasiekiamas. Iš anksto žinodami apie šiuos sandorių nutraukiklius, galėsite neeikvoti laiko dėl nesuderinamų rungtynių.

Apmąstykite savo praeities santykius

Apmąstydami savo ankstesnius santykius, galite suprasti, ko norite ir ko nenorite kituose santykiuose. Pagalvokite apie savybes, kurios sukėlė problemų jūsų ankstesniuose santykiuose, ir tas, kurias vertinote ankstesniuose partneriuose. Ši informacija gali padėti jums susidaryti aiškesnį vaizdą apie tai, ko norite iš partnerio.

Būk realistiškas

Nors labai svarbu žinoti, ko ieškote iš partnerio, taip pat svarbu būti realistams. Turėkite omenyje, kad niekas nėra tobulas, ir jūs turėtumėte būti pasirengę eiti į kompromisus dėl tam tikrų pageidavimų. Pripažinkite, kad santykiai reikalauja darbo ir kompromisų, o rasti tobulą partnerį su visomis pageidaujamomis savybėmis gali būti neįmanoma. Siekite partnerio, kuris dalijasi jūsų vertybėmis ir prioritetais ir su kuriuo galite sukurti tvirtus ir sveikus santykius.

Nustatykite savo prioritetus ir sudarykite sąrašą savybių, kurių jums reikia partneriui.
Nustatykite savo sandorio nutraukėjus ir laikykitės jų.
Apmąstykite savo praeities santykius, kad nustatytumėte, kokių savybių norite ir kurių nenorite iš partnerio.
Būkite realistai ir pasiruošę eiti į kompromisus dėl tam tikrų pageidavimų.

Išreikškite save: sėkmingų pasimatymų patarimai

Būkite aiškūs dėl savo ketinimų

Prieš pradėdami susitikinėti, svarbu aiškiai suprasti, ko ieškote. Ar tik ieškote atsitiktinių pramogų ar tikitės rasti ilgalaikį partnerį? Būdami sąžiningi sau padėsite nešvaistyti laiko žmonėms, kurie nesiekia jūsų tikslų.

Susikoncentruokite į savo augimą

Patraukliausi žmonės yra tie, kurie pasitiki savimi ir jaučiasi patogiai savo odoje. Sutelkite dėmesį į savo augimą ir savęs tobulėjimą, kad bet kuriuose santykiuose galėtumėte pasirodyti kaip geriausias jūsų aš. Tai gali reikšti, kad reikia susikurti reguliarią mankštos rutiną, imtis naujo pomėgio arba dirbti su terapeutu, siekiant įveikti bet kokias praeities traumas ar ribojančius įsitikinimus.

Atsidurkite socialinėje situacijoje

Norint rasti meilę, dažnai reikia atsidurti tinkamoje socialinėje situacijoje. Tai gali reikšti, kad turite dalyvauti jus dominančiuose renginiuose, prisijungti prie klubo ar organizacijos ar net išbandyti internetines pažintis. Svarbiausia būti atviram ir norinčiam susipažinti su naujais žmonėmis.

Būkite autentiški ir pažeidžiami

Niekas nėra tobulas, o fasado įrengimas galiausiai sukels tik nusivylimą.Būkite autentiški ir pažeidžiami su tais, su kuriais susitikinėjate, dalinkitės tikrosiomis mintimis ir jausmais, kai jie kyla. Tai padės sukurti pasitikėjimą ir ryšį, kurie yra būtini bet kokiems sėkmingiems santykiams.

Imkitės atmetimo žingsniu

Niekas nemėgsta būti atstumtas, tačiau tai neišvengiama pasimatymų proceso dalis. Užuot priėmę tai asmeniškai, stenkitės vertinti tai kaip galimybę mokytis ir augti. Pasinaudokite patirtimi, kad patobulintumėte tai, ko ieškote iš partnerio, ir toliau demonstruokite save. Atminkite, kad surasti tinkamą žmogų reikia laiko ir kantrybės.

Meilės sau palaikymas santykiuose

Bendravimas yra raktas

Išlaikyti meilę sau santykiuose gali būti sudėtinga, nes tam dažnai reikia išlaikyti pusiausvyrą ir pirmiausia atsižvelgti į savo partnerio poreikius. Vienas iš būdų tai pasiekti yra atviras ir nuoširdus bendravimas. Aiškiai paaiškinkite savo partneriui, ko jums reikia, kad jaustumėtės mylimi ir gerbiami, ir paskatinkite jį daryti tą patį. Tai padės jums abiem išlaikyti sveiką meilės sau jausmą santykiuose.

Nustatyti ribas

Kitas svarbus aspektas, padedantis išlaikyti meilę sau santykiuose, yra ribų nustatymas. Labai svarbu pripažinti, kad turite teisę pasakyti „ne“ dalykams, kurie neatitinka jūsų vertybių arba kelia jums nepatogumų. Nesvarbu, ar tai susiję su fiziniu intymumu, leidžiant laiką su partnerio draugais ar šeima, ar net su tuo, kaip leidžiate laisvalaikį, ribų nustatymas galiausiai padės išlaikyti meilę sau.

Pavyzdys:

Atvirai bendraukite su savo partneriu apie savo jausmus ir poreikius
Nustatykite ribas, kurios atitiktų jūsų vertybes ir prioritetus
Nepamirškite teikti pirmenybės rūpinimuisi savimi, net ir santykių kontekste

Praktikuokite rūpinimąsi savimi

Galiausiai, santykių kontekste svarbu teikti pirmenybę savęs priežiūrai.Tai gali reikšti skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms, bet gali apimti tokius dalykus kaip, pavyzdžiui, skirti laiko mėgstamiems pomėgiams, praleisti laiką su draugais ir šeima už santykių ribų arba tiesiog skirti laiko pailsėti ir pasikrauti. Teikdami pirmenybę rūpinimuisi savimi, galėsite išlaikyti sveiką meilės sau jausmą net ir santykių kontekste.

Pavyzdys: