Jei radote sau išmesti ir pasukti naktį dėl to, kad ratai nuolat sukasi į galvą, ši technika tikrai neleidžia jiems stabdyti. Iškraipymų menas gali būti efektyvesnis nei jūs galvojate! Pabandykite vėlesnį šviesos skaitymą (galvokime: prakeikdami per žurnalą arba skaitant straipsnį apie nemiga) esant labai mažam apšvietimui. Arba galėtumėte piešti ar piešti. Svarbiausia tai padaryti tik 15 minučių. Tada grįžkite į lovą po to, kai protas nuramintas. Jei 15 minučių nesate atsipalaidavęs / miega, pakilkite ir pakartokite. Paprastai tai trunka apie 4 ciklus. Tai tiesiog pertvarkoma smegenys ir kūnas, todėl gali būti padaryta keletas bandymų.
