Ar pavargote nuo madingų dietų, kurios žada greitą sprendimą, bet leidžia jaustis nepatenkintam ir nesveika? Atėjo laikas apsvarstyti alternatyvų metodą: liesą panirimą. Ne, mes nekalbame apie plaukimą nuogiems – mes kalbame apie madų atsisakymą ir sveiką, subalansuotą gyvenimo būdą, maitinantį kūną ir sielą.
Madingų dietų problema yra ta, kad jos dažnai grindžiamos ribojančiomis taisyklėmis ir nerealiais lūkesčiais. Jie gali pažadėti greitą svorio metimą ar detoksikaciją, tačiau retai duoda ilgalaikių rezultatų. Dar blogiau, kad daugelis madingų dietų gali pakenkti jūsų sveikatai, sukelti maistinių medžiagų trūkumą, nuotaikų svyravimus ir net valgymo sutrikimus.
Kita vertus, „skinny“ panirimas reiškia klausytis savo kūno ir suteikti jam tai, ko jam reikia. Tai apie mėgavimąsi įvairiu, maistingų medžiagų turinčiu maistu be kaltės ir gėdos jausmo. Tai apie judėjimo ir mankštos džiaugsmą, o ne bausti save alinančiomis treniruotėmis. Ir tai susiję su savo kūno priėmimu ir mylėjimu, nesvarbu, koks jo dydis ar forma.
Jei esate pasirengęs atsisakyti mados ir priimti sveikesnį, laimingesnį gyvenimo būdą, prisijunkite prie lieknėjimo judėjimo šiandien. Jūsų kūnas jums padėkos!
Madingų dietų problema
1. Netvarumas
Madingos dietos dažnai yra pagrįstos ekstremaliais ir netvariais svorio metimo metodais, tokiais kaip griežtas suvartojamų kalorijų ribojimas arba ištisų maisto grupių pašalinimas. Nors šios dietos gali greitai numesti svorio per trumpą laiką, jas sunku išlaikyti ilgą laiką ir netgi gali padidėti svoris.
2. Mitybos balanso trūkumas
Daugelis madingų dietų daugiausia dėmesio skiria tam tikriems maisto produktams ar maistinėms medžiagoms, o kitų nepaisoma.Tai gali sukelti mitybos trūkumus ir galimas sveikatos problemas. Pavyzdžiui, mažai angliavandenių turinti dieta gali padėti numesti svorio, tačiau joje taip pat gali trūkti būtinų vitaminų ir mineralų, kurių yra angliavandenių turinčiame maiste, pavyzdžiui, vaisiuose ir nesmulkintuose grūduose.
3. Netikri pažadai
Madingos dietos dažnai žada greitus ir dramatiškus rezultatus, teigiant, kad per trumpą laiką galite numesti tam tikrą svorį. Tačiau šie pažadai dažnai yra nerealūs ir netvarūs. Be to, daugelyje madingų dietų pateikiami nepagrįsti teiginiai apie bendros sveikatos gerinimą ar ligų prevenciją, nesant jokių mokslinių įrodymų.
4. Galimas pavojus sveikatai
Kai kurios madingos dietos gali būti visiškai pavojingos, todėl žmonėms gali kilti sveikatos problemų, tokių kaip maistinių medžiagų trūkumas, dehidratacija ir net širdies problemos. Pavyzdžiui, populiarioji HCG dieta apima nėštumo metu gaminamo hormono injekcijas, kurios nebuvo įrodytos kaip saugios ar veiksmingos norint numesti svorio.
5. Vieno dydžio metodas
Madingos dietos dažnai neatsižvelgia į individualius kūno tipų, gyvenimo būdo ir tikslų skirtumus. Tai, kas tinka vienam, gali netikti kitam, o aklai laikantis madingos dietos, neatsižvelgiant į individualius poreikius ir pageidavimus, gali būti padaryta daugiau žalos nei naudos.
- Apibendrinant galima pasakyti, kad madingos dietos dažnai sukelia daugiau problemų, nei jos vertos. Nors pažadas greitai numesti svorį gali būti viliojantis, galiausiai jie gali būti netvarūs, nesubalansuoti mitybos požiūriu ir netgi pavojingi.
Kodėl „Skinny Dipping“ skiriasi
Jokio spaudimo ieškoti tam tikru būdu
Kai esate liesas, esate natūralios būsenos ir nesitikite, kad atrodysite taip. Jums nereikia jaudintis dėl to, kaip priglunda jūsų maudymosi kostiumėlis arba jei matote per daug odos. Tai išlaisvinanti patirtis, kai galite tiesiog būti savimi.
Ryšys su gamta
Plaukimas nuogam leidžia užmegzti ryšį su gamta taip, kaip plaukimas apsirengęs.Pajusite vandenį ant plikos odos ir tikrai pasinersite į aplinką. Taip pat galite įvertinti savo aplinkos grožį nesiblaškydami drabužiais.
Klijavimo patirtis
Laisvas panirimas gali būti draugų ar partnerių užmezgimas. Kai nusimetate drabužius ir kliūtis, liekate grynai pažeidžiami ir pasitikite. Tai gali sukurti artumo ir intymumo jausmą, kurį sunku atkartoti kitose situacijose.
Maištingumo jausmas
Liesas panirimas taip pat gali būti vertinamas kaip maištingas veiksmas. Tai laužo taisykles ir prieštarauja visuomenės lūkesčiams. Tai gali būti jaudinanti ir jaudinanti patirtis daryti tai, kas laikoma tabu.
Privatumas ir atskirtis
Liesas panirimas nuošalioje vietoje gali suteikti privatumo ir intymumo jausmą. Galite pabėgti nuo minios ir triukšmo viešose maudymosi zonose ir patirti taikesnę bei ramesnę patirtį. Tai galimybė pabūti vienam su savimi arba su tais, su kuriais jautiesi patogiau.
| Priežastys | Privalumai |
|---|---|
| Jokio spaudimo ieškoti tam tikru būdu | Laisvė būti savimi |
| Ryšys su gamta | Įtraukianti patirtis |
| Klijavimo patirtis | Artumas ir intymumas |
| Maištingumo jausmas | Jaudinanti ir jaudinanti |
| Privatumas ir atskirtis | Ramus ir raminantis |
Mokslas už lieso panirimo
Vandens galia
Laisvas panirimas yra daugiau nei tik linksma ir drąsi veikla; jis taip pat turi naudos fizinei ir psichinei sveikatai. Vienas iš pagrindinių privalumų yra vandens galia. Įrodyta, kad panardinimas į vandenį sumažina stresą, nerimą ir depresiją. Hidroterapija, arba vandens naudojimas gydymui, šimtmečius buvo naudojama atsipalaiduoti ir nusiraminti. Vanduo taip pat padeda sumažinti fizinį skausmą ir diskomfortą, nes mažina uždegimą ir gerina kraujotaką.
Poveikis kūno įvaizdžiui
Lieknas panirimas taip pat gali turėti teigiamos įtakos kūno įvaizdžiui.Daugelis žmonių jaučiasi sąmoningi dėl savo kūno, ypač kai juos mato su maudymosi kostiumėliu ar kitais atskleidžiančiais drabužiais. Tačiau kai plaukiate nuogas, nėra su kuo lyginti, o galite sutelkti dėmesį į jausmą, kad esate nesvarus vandenyje. Tai gali pagerinti kūno įvaizdį ir savigarbą.
Apskritai, liesas panirimas gali būti smagus ir sveikas būdas mėgautis vandens galia ir pagerinti savo psichinę bei fizinę savijautą.
- Sumažinkite stresą, nerimą ir depresiją
- Atleiskite fizinį skausmą ir diskomfortą
- Pagerinkite kūno įvaizdį ir savigarbą
| Nauda | apibūdinimas |
|---|---|
| Sumažinkite stresą, nerimą ir depresiją | Įrodyta, kad panardinimas į vandenį sumažina stresą, nerimą ir depresiją. Hidroterapija buvo naudojama šimtmečius atsipalaiduoti ir nusiraminti. |
| Atleiskite fizinį skausmą ir diskomfortą | Vanduo padeda sumažinti fizinį skausmą ir diskomfortą, nes mažina uždegimą ir gerina kraujotaką. |
| Pagerinkite kūno įvaizdį ir savigarbą | Plaukimas nuogam gali pagerinti kūno įvaizdį ir savigarbą, nes nėra su kuo savęs lyginti ir galite sutelkti dėmesį į nesvarumo jausmą vandenyje. |
Tikri žmonės, tikri rezultatai
Atsiliepimai
"Pradėjau sportuoti, kad išsivaduočiau nuo ribojančių dietų ir mankštos. Ne tik numečiau svorio, bet ir pagerėjo nuotaika bei įgavau pasitikėjimo savo kūnu. Tai tapo įprasta mano priežiūros rutinos dalimi!" – Sara, 29 m
"Anksčiau bijojau eiti į paplūdimį ar baseiną, nes buvau sąmoningas dėl savo kūno. Išbandžiusi liesą panirimą supratau, kaip smagu pilnai apkabinti savo kūną ir mėgautis akimirka, nesijaudinant dėl kitų nuomonės. . Dabar jaučiuosi daug laimingesnė ir lengvesnė! – Tomas, 34 m
Prieš ir po
| Prieš | Po to |
 |
 |
| „Prieš bandydamas liesą panirimą, nuolat nevalgydavau ir valandų valandas leisdavau sporto salėje. Buvau apgailėtinas ir vis tiek nesijaučiau gerai.Apkabinęs liesą panirimą, aš natūraliai numečiau svorio ir jaučiuosi labiau pasitikintis savo oda! | "Niekada nemaniau, kad galiu mylėti savo kūną, kol nepradėjau liestis. Dabar apkabinu savo išlinkimus ir mėgaujuosi kiekviena gyvenimo akimirka. Net kai kuriuos savo draugus įtikinau tai išbandyti, ir jiems tai taip pat patinka!" |
Patarimai ir gudrybės
- Raskite nuošalią vietą, kurioje jausitės patogiai ir saugiai.
- Atsineškite rankšluostį ar uždangalą netikėtų svečių atveju.
- Pradėkite nuo mažo – jei nerimaujate, pirmiausia įmerkite kojos pirštą.
- Nepamirškite, kad visi turi nesaugumo – sutelkite dėmesį į linksmybes ir mėgavimąsi patirtimi.
Kaip pradėti su Skinny Dipping
1. Pasirinkite tinkamą vietą
Renkantis vietą savo pirmajam liesam panirimo nuotykiui, svarbu atsižvelgti į privatumą ir saugumą. Ieškokite nuošalių vietų, atokiau nuo viešo vaizdo, su aišku keliu įplaukti ir išlipti iš vandens. Venkite maudytis pavojinguose ar nežinomuose vandens telkiniuose.
2. Patikrinkite vietinius įstatymus ir papročius
Nors kai kuriose vietose panirimas į odą gali būti legalus, kitose – neteisėtas, todėl prieš nusirengiant svarbu pasidomėti vietiniais įstatymais ir papročiais. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į kultūrinius papročius vietovėje, kurioje lankotės, kad neįžeistumėte kitų.
3. Atsivesk draugą
Laisvas panirimas ne tik smagiau su draugu, bet ir suteikia papildomo saugumo. Niekada nežinai, kas gali nutikti vandenyje, todėl šalia esantis bičiulis gali suteikti ramybės.
4. Gerbk kitus
Nors gali būti įdomu visa tai atskleisti viešai, svarbu atsiminti, kad ne visiems gali patikti jūsų veiksmai. Gerbkite kitus, kurie gali dalytis vandeniu su jumis, ir nesipuikuokite ar neverskite kitiems jaustis nepatogiai.
5. Būkite pagarbūs sau
Nepamirškite, kad panirimas į odą yra asmeninis pasirinkimas, todėl nespauskite savęs ar kitų dalyvauti, jei jiems nepatogu.Svarbu gerbti savo ribas ir užsiimti tik tokia veikla, kuri leidžia jaustis patogiai ir laimingai.
- Pasirinkite nuošalią vietą
- Patikrinkite vietinius įstatymus ir papročius
- Atsivesk draugą
- Gerbk kitus
- Gerbk save
