Jei Halloween nėra laiko atsiduoti, mes nežinome, kas yra! Tačiau tai nereiškia, kad jūs turėtumėte pasipiktinti minties apie saldainius užpildytą kalorijų šventę, pažymi Keri Glassman, dietologas ir "The New You" (ir "Improve!") Dietos autorius.
"Nesvarbu, kokį užkandį pasirinktumėte, įsitikinkite, kad valgote lėtai, mėgaudamiesi visais skaniais įkandimais", - rekomenduoja "Glassman". "Tai padės jums jaustis patenkinti, nesikeliant už borto". Kalbėdamas apie laivą, nepamirškite, kad saldainiai, pažymėti "karaliaus dydis", yra raudonos vėliavėlės, kai baisi kalorijų, cukraus ir riebalų dalis. Vietoj to, pasirinkti mažesnį "įdomus dydžio" gydymą, kad atitiktų jūsų saldus dantis, kontroliuojant porcijos dydį.
Kad padėtų jums ir jūsų liemeniui - mėgaukitės Halloween, nenukrypsdami nuo savo dietos, čia yra devyni ne taip baisūs gydymai, kurių kalorijos yra mažesnės nei 250.
1 "Starbucks Tall Non-Fat, No Whip"
Moliūgų Spice Latte
Niekas neatsako kaip moliūgai. Šis skanus "Starbucks" sezoninis mėgstamiausias ne tik sušildys jus atvėsus ryte, bet ir duos tik 200 kalorijų. Taip pat galėsite jaustis nuo kaltės. Be to, jūs pateksite į biurą 11 gramų baltymų ir 40 procentų savo dienos kalcio.
Kalorijos: 200
Riebalai: 0 gramai
Cukrus: 37 gramai
2 "Dunkin" spurgos moliūgų Munchkin
Nenoriu išmesti 380 kalorijų ant moliūgų pyrago? Atsigaiskite moliūgų munchkin arba tris vietoj, taigi sutaupysite pusę kalorijų.
Kalorijos: 60 kiekvieno
Riebalai: 2, 5 g
Cukrus: 4 gramai
3 Russell Stover's Cinamono saldainiai obuoliai
Jūs neturite bob už obuolių įkandimo į šį sezoną gydyti. Saldžiarūgščių obuolių gali būti sudėtinga valgyti, tačiau jie supakuoja gražų maistinį perforą su svarbiausiu pluoštu ir vitaminu C.
Kalorijos: 150 kalorijų (1/2 obuolių)
Riebalai: 0 gramai
Cukrus: 36 gramai
4 šokolado popkoras
Popkornas yra vienas iš mažiausiai kalorijų užkandžių ten. Viena visos taurė (išpylta oro) turi tik 31 kalorijas. Tai palieka tau daug vietos, kad būtų galima drėgnauti ant tam tikro lydyto tamsaus šokolado "Hershey's Kisses" viršuje, kad atitiktų traškią, saldaus malonumo.
Kalorijos: 221 (vienas puodelis popkornis + 9 ištirpęs tamsaus šokolado bučiniai)
Riebalai: 12 gramų
Cukrus: 21 gramai
5 Ryžiai Krispies gydo
Niekas nesako, kad elgtis kaip tokie saldūs, juodieji kvadratai. Ne tik jie yra mažai kalorijų ir riebalų, bet jie taip pat yra cinch padaryti tik tris ingredientus, Sveiki!
Kalorijos: 140 kvadratų
Riebalai: 3 gramai
Cukrus: 14 gramų
6 Hershey pieno šokoladas su migdolais
Jei nesate tamsaus šokolado gerbėjas, pasieksite pieno šokoladą su migdolais. Viena "Hershey's Almond" normalaus dydžio (1, 45 uncijos) baro yra mažiau kalorijų nei 250 kalorijų. "Be to, migdolai papildo ne tik grietine, bet ir 4 gramus baltymų", - teigia "Glassman". "Tiesiog prisimink, tai dar saldainių baras!"
Kalorijos: 210
Riebalai: 14 gramų
Cukrus: 19 gramų
7 Godiva Moliūgų Patch Trumai
Jei norite išplaukti už saldainių tako, įkvėpkite iš "Godiva" tam tikrų moliūgų patrauklių triufelių mažiau kalorijų nei tu galvoji. Tačiau už $ 3 vienetų, jūs tikriausiai norėsite išlaikyti juos iš saldainių dubenėlio už apgaulę ar valymo priemones.
Kalorijos: 210 (dviem triufeliais)
Riebalai: 12 gramų
Cukrus: 16 gramų
8 Hershey "Tamsaus šokolado bučiniai"
Kiekvienoje šiek tiek daugiau nei 20 kalorijų galite rimtai pasiduoti šiuose dekadentuojančiuose morseliuose ir vis tiek patekti į mažiau nei 250 kalorijų. Dar saldesnis yra tai, kad tamsaus šokolado flavonoidai buvo susiję su geresniu veido ir žemesniu širdies ligų lygiu.
Kalorijos: 190 (devyni vienetai)
Riebalai: 12 gramų
Cukrus: 21 gramai
9 York Peppermint Patty
Viename "Peppermint Patty" yra tik 140 kalorijų, kurių riebalai yra mažesni už tipišką saldainių barą (viename įprasto dydžio "Snickers" juostoje yra 12 gramų riebalų). Nors jie neturi jokios didelės mitybos naudos, "Glassman" teigia, kad jie yra labiau protingas sprendimas nei dauguma saldainių, kai kalbama apie jūsų saldus dantis. "Ir šis minkštas skonis daro juos dar labiau patenkinti, todėl lengviau laikytis tik vieno."
Kalorijos: 140
Riebalai: 2, 5 g
Cukrus: 25 gramai
