Uždegimas yra didžiulis buzz žodis ir sveikata, ir grožis. "Žūklės" terminas turi daugybę veidų ir priežastys, bet greičiausiai jūs susidūrėte su šia "Bag Bad Wolf", nes tai (bent jau iš dalies) yra atsakinga už viską, nuo artrito simptomų iki širdies ligų prie odos raukšlių. Uždegimas yra reakcija, kuri atsitinka visi, kai jūsų imuninė sistema apsaugo jus nuo infekcijos ar sužeidimų. Uždegimas gali atsirasti bet kur jūsų kūno dėl alergenų, toksinų, paslėptų virusų ir bakterijų - sąrašas tęsiasi. Kai uždegimas patenka į pernelyg didelę įtampą, tai sukelia daugybę sveikatos problemų, tokių kaip alergija, astma ar tarsi praėjusios savaitės tonziliai. Rimtai, arterijų uždegimas gali sukelti širdies sutrikimus, o lėtinis uždegimas kitur gali būti pagrindinė autoimuninė liga. DAUGIAU: pasireiškiantis autoimunine liga, "BeautifullyOne" uždegimo kaltininkas yra toks pat paprastas, kaip ir jūsų lėkštės maistas. Pagalvokite: arterijas užkimšusius riebalus, cukraus kiekį kraujyje suspaustus saldumynus ir maisto alergenus. Glutenas (grūdai kaip kviečiai) ir kazeinas (pieno produktai) yra baltymai, kurie gali papildyti uždegimą, kuris jau yra gyva. Galite aplankyti gydytoją, kad sužinotumėte, ar jūs turite jautrumą ar netoleranciją vienam iš šių baltymų. Laimei, yra daugiau malonus buzz frazė, plaukiojantis aplink: anti-uždegiminė dieta. Užuot nupjaunę maisto produktus, galite pridėti skanų mitybą, kad uždegtųsi. Priešuždegiminė dieta būdinga daržovių ir riebiosios žuvies su omega-3, mažiau rafinuotų angliavandenių, sočiųjų riebalų ir trans-riebalų. Vietoj saldumynų, jūsų valgio metu apibarstyti riešutai, sėklos ir prieskoniai kaip imbieras. DAUGIAU: Kaip gauti daugiau Omega-3s. Nėra vienodo dydžio priešuždegiminių mitybos. Jums reikia atsižvelgti į tai, kaip maistas jums jaustis, teigia MD "YouBeauty Integrative Health Expert" Jim Nicolai. Kai jūs tai padarysite, galite naudoti mitybą kaip savo gydymo strategijos dalį, priduria jis. ŽIŪRĖTI VIDEO:
