"Standout Beauty Nutrient": 1.21 TV vitamino E arba apie 5.4%. "RDABeauty" privalumai: saulėgrąžų sėklos ir migdolai suteikia vitamino E, kuris turėtų būti valgomas natūraliai, o ne gauti dozę papildomai. Vitaminas E jūsų dietoje gali pagerinti galvos odos apykaitą, skatinančią sveikų plaukų augimą. Bonus Nutrientai: Migdolai yra daug mangano, kuris padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, sustiprina kaulus ir gali apsaugoti nuo senėjimo atsirandančių radikalų žalą.
"Apple Pear Jicama Waldorfo salotų receptas"
Ingridientai
- 1 svaras (-ai) jicama
- 2 puodeliai (-ai) nesaldinti ananasų sultys
- 3 Fuji obuoliai
- 3 3 kriaušės (įvairių spalvų)
- 1/2 puodelio (-ų) razinos, raudonos arba geltonos spalvos
- 1/2 puodelio (-ų) migdolai, supjaustyti ir kepti
- 1/2 puodelio (-ų) pjaustytų riešutų graikinių riešutų
- 2 puodeliai raudonųjų vynuogių
- 1/4 puodelio (-ų) nesūdytos saulėgrąžų sėklos
- 12 uncijos (s) rapsų aliejus Vegenaise
Paruošimas
- Nulupkite jicamą; kaip jūs kauliukai jicama, įdėti į dubenį su ananasų sultys, kad išvengti Browning apie 2 minutes.
- Išmeskite jikamą, palikdami skystą, kad jis būtų naudojamas kitiems vaisiams.
- Nuplaukite ir paduokite obuolius į dubenį su rezervuotomis ananasų sultimis, kad 2 minutes nebūtų užpilta.
- Išmeskite obuolius, palikdami skysčio.
- Nuplaukite krūtinėlių ir padėkite juos į dubenį su rezervuoto ananasų sultimis, kad išvengtumėte bulvių.
- Leiskite kriaušėms mirkyti ananasų sultyse, kai jūs pamaitinsite ir supjaustosite vynuoges.
- Išmeskite kriaušes, palikdami skysčio.
- Didelėje dubenėlėje sumaišykite ir sumaišykite visus ingredientus ir išmeskite "Vegenaise".
"Cleveland Clinic Lifestyle 180" sukurtas receptas. Tai eiti! Maistas, kuris atitinka mitybos kriterijus.
 |
