Nepakanka blogio, kad tik penktadalis suaugusiųjų patenkintų vyriausybės rekomendacijas dėl fizinės veiklos, šie standartai nėra netgi pakankamai aukšti, kad būtų užtikrinta optimali sveikata! Ligų kontrolės centrai kiekvieną savaitę rekomenduoja du su puse valandos vidutinio intensyvumo veiklą. Kad pasiektumėte maksimalią sveikatos būklę, jums tikrai reikia gauti 10 000 žingsnių per dieną, tai yra šiek tiek daugiau nei minimalus CDC. Bet nesijaudink: galite praleisti treniruotes į savo kasdienę veiklą. Vaikštant šunį, sodininkus, vejant skalbyklą ir vejant veją, visi skaičiuojami, kol dirbate pakankamai sunkiai, kad padidintumėte širdies ritmą.
