Nieko geriau nei valgyti skanius maisto produktus, kuriuos mes žinome, yra naudingi mums. Jie ne tik patenkina mūsų alkį, bet ir sustiprina mūsų protingumą, kad būtume sveiki, priversti mus šypsoti ir suteikti mums puikių sveikatos ir grožio pranašumų. "Kohlrabi" ir "Fuji" obuolių salotos receptas yra taip lengvas, kad tik su šešiais ingredientais. Be to, ji kainuoja po vieną dolerį už porciją ir yra maistinga ir skanu!
SKALĖ: 15 būdų, kaip valgyti sveiką dėl biudžeto
Viskas, senas, vėl yra naujas
Kohrabi yra kopūstų šeimos narys, turintis panašumų su ropėmis, tačiau, skirtingai nuo baltųjų ropių kartumo, kolarabija baigiasi saldžiu pastabu, todėl tai yra nuostabus maistas paukščiams suporuoti su obuoliais. Taigi ne tik jis laimėjo apdovanojimą už skonį ir tekstūrą, bet ir 140 procentų vitamino C RDA, kuris yra gyvybiškai svarbus ligų, nuo peršalimo iki vėžio, prevencijai. Šis senojo pasaulio darinys prisideda prie sveikos imuninės sistemos, o jo studijos jį susieja su geresne odos senėjimo išvaizda, kitaip tariant, nuostabiu veido.
Tik 36 kalorijos taurę
Kitas šio nuostabaus daržo bonusas yra tas, kad jis yra maistingas medžiagas. Viename žaliaviniame puodelyje yra tik 36 kalorijos. Dabar tai yra svorio kontrolės, gražinimo sprogimas už jūsų pinigus. "Kohlrabi" yra puikus pluošto šaltinis, kuriame yra 5 gramai mitybinės skaidulos, ty 19 procentų reikiamo RDA, taip pat 14 procentų kalio RDA. Obuoliai, kurie puikiai prilygsta kalavijai, yra vitaminai C kartu su vitaminais A, B6, K, E, folatais, riboflavinu, niacinu ir tiaminu.
"Kohlrabi" ir "Apple Salad" receptai
Jūs galite lengvai kauliukai kolrabi ir obuolių, bet skirtingai ir apsvaiginimo pristatymas, kuris bus wow visiems, kuriems tai tarnauja, pabandykite julienne supjaustyti. Tai padaro gražų pristatymą, kuris įtvirtins jūsų veidą šypseną ir tai, ką jūs jį įteikiate.
Receptų derlius: 6 porcijos-porcijos dydis: 1 puodelis
1 obuolių nulupta, supjaustyta ¼ "x 2" julienne juostelėmis
26 uncijos kalakutienos pjaustoma, supjaustoma ¼ "x 2" juostomis
½ puodelio laimo sulčių
1 arbatinis šaukštelis druskos
1 šaukštelis kyteno pipiras
1 šaukštą šviežios cilindro, kapotų
Procedūra
Didelėje maišymo dubenyje sumaišykite laimų sultis, druską, cayenne pipirus ir gerai sumaišykite. Įpilkite julienned kolbų ir obuolių juostų.
Lobiai, kol bulvės ir obuoliai kruopščiai padengiami. Įtraukite cilindro ir tarnauti.
Jaukus iki šios neįtikėtinai minkšta, mažai kalorijų, odą palaikančios galios salotos, kurios taps jūsų žėrintis.
