Vienas iš galingiausių įrankių, skirtų krūties vėžio gydymui ir šalutiniams reiškiniams valdyti, yra tiesiai ant pečių. Naudodamiesi tam tikromis psichinėmis ir fizinėmis priemonėmis, galite išmokti panaudoti savo mintis ir suvokimus, kaip keisti jūsų kūno reagavimą į vidinius ir išorinius signalus. Tai vadinama proto kūno vaistu.
Daugybė proto kūno metodų sutelkti dėmesį į "atsipalaidavimo atsaką" - gilios atsipalaidavimo būklę, kuri neutralizuoja kovos ar skrydžio (arba streso) reakciją, skatinantį gydymą.
Išbandyti šį
"Cleveland Clinic" integruotosios medicinos centro "Cleveland Clinic" integruotos medicinos centro Jane Ehrmanas, MEd, CHES, kūno medicinos specialistas, pateikia šį vaizdinį pratimą pacientams, kuriems pasireiškia pykinimas iš gydymo: "uždarykite savo akis ir patinkinkite gražioje, saugioje ir ramioje vietoje . Paimkite visas taško vietas, garsus ir jausmus. Dabar įsivaizduokite, kad jūsų vieta turi ilgas marmurines laiptus. Pradėkite vaikščioti žemyn jį basomis ir pastebėti, kaip atsipalaidavę žingsniai jaučiasi ant kojų dugnų. Pakelkite pirštus į žingsnį ir pastebėkite, kaip ji tvirtai jaučiasi. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, kai atsitraukite prie kito žingsnio ir pajusite, kad kietas, tvirtas pojūtis. Įkvėpsite ir tada iškvėpkite, kai atsitraukite prie kito žingsnio. "Tai atlikite penkias minutes ar ilgiau, kai tik ir tiek laiko, kiek reikia, kad jaustumėtės geriau.
Žmonių kūno vaistas tinkamas žmonėms, sergantiems vėžiu. Dauguma proto ir kūno pratimų yra saugūs ir veiksmingi; jie nesusiję su kitais vaistiniais preparatais ar nepažeidžia skrandžio; galite praktikuoti savo tvarkaraštį; ir jūs galite pajusti kai kuriuos pokyčius, tokius kaip atsipalaidavimas, iš karto.
"Cleveland Clinic" tyrimai parodė, kad proto kūno metodai, pvz., Vadovaujami vaizdai ir kitos integruotos medicinos praktikos, gali padėti pacientams sumažinti nerimą prieš operaciją, spręsti pooperacinį skausmą ir greičio atkūrimą. Kitais tyrimais įrodyta, kad proto kūno metodai gali sumažinti chemoterapijos ar diskomforto šalutinį poveikį nuo spinduliuotės, sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti miegą, didinti mūsų gebėjimą savęs išgydyti ir padėti įveikti baimę, stresą ir depresiją.
Kaip ir daugelyje papildomų vaistų, protinio ir kūno pratimai neturėtų būti naudojami kaip pagrindinis krūties vėžio gydymo būdas ir neturėtų būti naudojami standartiniam gydymui pakeisti.
Bendrosios proto ir kūno terapijos
Nors dešimtys proto kūno metodų (meno terapija, biotechnologija, labirinto pėsčiųjų ir Reiki, norint įvardyti keletą), labiausiai dokumentais pagrįsta vėžio priežiūra apima šiuos:
| Technika | Kaip tai daroma: | Privalumai: |
| Vaizdai (arba vizualizacija) | Vaizdai apima jūsų vaizduotę, kad sukurtų jausmingą regėjimo, garsų, jausmų ar skonio patyrimą. | Vaizdai gali padėti sušvelninti stresą, skausmą ir depresiją; sumažinti chemoterapijos šalutinius poveikius, pavyzdžiui, pykinimą; sumažinti kraujospūdį; pagerinti miegą; padidinti imuninę funkciją; sutrumpinti ligoninės stažuotes; ir greičio gijimas. |
| Hipnoterapija (hipnozės terapija) | Hipnoterapija naudoja reguliuotą atsipalaidavimą, kad pasiektų gilios, dėmesingos, koncentruotos koncentracijos būklę, kartais vadinamą tranzitu, kuri gali padėti jums atsipalaiduoti ir kontroliuoti savo kūną ir protą. | Hipnoterapija gali padėti jums blokuoti informuotumą apie jausmus, pvz., Skausmą, diskomfortą, pykinimą ir nuovargį; sumažinti baimę ir nerimą; sukurti ramybės jausmą; greičio atkūrimas; ir skatina gijimą. |
| Meditacija | Meditacija padeda jums sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką ir pasiekti atsipalaidavimo ir ramybės būseną. Atminkimas yra vienas iš meditacijos tipų. | Meditacija gali sumažinti nerimą, pykinimą ir nuovargį nuo chemoterapijos; numalšinti stresą; sumažėjęs kraujospūdis; ir stiprina imuninę funkciją. |
| Dvasingumas ir religija | Praktika skiriasi. | Nors mes nežinome tikslios mechanikos, dvasiniai ir religiniai įsitikinimai, atrodo, sukuria ryšį, teigiamą požiūrį ir ramus, atsipalaidavusią būseną, skatinančią gijimą ir sveikatą. Daugeliui religija ir dvasingumas suteikia prasmę gyvenimui, galinčiam padėti joms kovoti su vėžiu ir priimti mirtį. |
ŽIŪRĖTI VIDEO:
- Katherine Solem
