Nors šis oras yra puikus pasiteisinimas išbandyti seną kepimo ant kiaušinių ant šaligatvio išraišką, jis taip pat gali tikrai kepti jūsų patogumo lygį. Mes paprašėme savo "YouBeauty" ekspertų patarti, kaip šokti šilumą ir likti kietas net šią vasarą. Pradėti iš dešinės kojos: mitybos patarėjas Kristin Kirkpatrick, RD mano, kad tai labai svarbu šiuose vasaros šunų dienose, pirmiausia ryte susikaupiant į hidrataciją, nes mes atsibundame taip dehidratuoti. Ji siūlo gerti vandenį prieš tai, kai jūs netgi turėsite savo kavą, ir norėtumėte išjungti pusryčių kiaušinių sumuštinį su skutimu arba dubenėlį iš javų su dideliu kiekiu pieno. Gerkite ... daug: per ilgą dieną Kirkpatrick rekomenduoja didinti savo vandens suvartojimą per dieną iki 12 aštuonių oz. akiniai. Atsiprašome, bet čia matysite tik aiškius skysčius. Soda ir kiti kofeino gėrimai iš tikrųjų dehidruoja.
