Šiek tiek streso gali būti geras dalykas, tačiau dauguma amerikiečių patiria nesveiką jos kiekį. Vienas pastebimas būdas, kuriuo stresas kyla mūsų kūnams: svorio padidėjimas. Kai mes suprantame grėsmę, mūsų kūnas gamina chemines medžiagas, padedančias mums atsirasti proga. Bet jei mūsų gyvenimas virsta iššūkių kalneliais, mes pakuojame ant svarų. Laimei, mažėjančio streso kelias taip pat lemia svorio mažėjimą. Štai trys būdai. VIZIJA: KAS YRA DIRBTI? 1) Lėtinis stresas suteikia jums pilvo riebalų. Kai esate pabrėžęs, jūsų smegenys siunčia pranešimą ant inkstų viršutinių žarnų, kad gautų hormono kortizolio. Viršvalandžiai kortizolis pasakoja, kad jūsų kūnas saugo daugiau energijos, o tai yra eufemizmas: saugokite daugiau riebalų skrandyje. Jūsų riebalų ląstelės įpareigoja augant daugiau pilvo riebalų. Mielas Taigi pabandykite: vaikščiojimo meditacija Kai jūs turite įstrigusią dieną, tinka 15 minučių vaikščioti meditacija, kur jūs kvėpuojate iš savo diafragmos, sutelkiant dėmesį į kiekvieną kvėpavimą ir žingsnį, kurį jūs darote. Medicinos studentai, naudoję šią techniką, sumažino streso paplitimą beveik 47 proc. DAUGIAU: Walking Meditacija dėl streso Relief 2) Stresas verčia jus trokšti riebalų, saldžių maisto produktų Emocinis eater? Mes esame laidiniai norėdami rasti komforto maisto, kad malonus. Po streso įvykio, likutis kortizolio išskiria neurotransmiterį, kuris pasižymi jūsų apetitu smulkių ir pikantiškų gaminių. Restoranai su aukščiausios kokybės maisto produktais padėjo jūsų protėvams išgyventi, kai jie buvo "įtempti". Su maisto spurgų parduotuvėmis, esančiomis kiekviename kampe šiandien, maisto pasirinkimas gali atrodyti labiau kaip prakeiksmas nei palaiminimas.
