Rehidratacija: jūs darote negerai. Iš tiesų mes visi esame. Visi, ką aš kada nors žinojo, dirba su vandens buteliu ar sporto gėrimu, pavyzdžiui, netoliese esančiu "Gatorade". Pasirodo, mes būsime geriau šalia karvės.
Tyrėjai iš Birmingemo universiteto Didžiojoje Britanijoje nustatė, kad po treniruočių pieno gerėja po treniruotės, nei vandens ar sporto gėrimų, praneša " Telegraph" . Profesorius įdarbino keletą studentų, norėdamas sportuoti, o po to rehidruoti trimis skirtingais gėrimų pasirinkimais.
Pienas sistemoje liko daug ilgiau, iš dalies dėl to, kad jis lėčiau absorbuojamas į kraują, todėl jūsų kūnas išlaiko skystį daug ilgiau (taigi, kodėl kai kurie žmonės jaučiasi išsipūsti po geriamojo pieno). Rehidravimas po treniruotės yra svarbus, nes raumenų augimas ir išieškojimas reikalauja hidratacijos, paaiškino Livestrong.org.
" Telegraph" taip pat pažymėjo, kad pienas yra pilnas elektrolitų (pagrindinis sporto gėrimų ištraukimas), angliavandenių ir baltymų - maistingas trifecta po treniruotės kūno. (Dar vienas geras už jūsų maistas po treniruotės? Vyšnios!)
