2014 m. Balandžio mėn. Man diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas. Nesvarbu, koks mano dydis, bet aš tau pasakysiu - aš tiesiog drovus nuo 6 pėdų aukščio ir aš sveriu 135 svarus. Man buvo diagnozuota netrukus po to, kai aš pradėjau savo pirmąjį pusmaratoną. Taigi, aš nesu tipiškas 2 tipo pacientas; Čia dirba stiprus genetinis komponentas. Dėl to man primenama, kaip keista ir asmeniška ši liga - nuo pusryčių iki paskutinio gliukozės patikrinimo prieš miegą. Ir aš galiu tai padaryti likusiam mano gyvenimui - arba kol gausiu bioninę kasą. Aš negaliu pakeisti savo diabeto žaliu maisto produktu, svorio netekimu ar psichine meditacija makrobiotika viskas. Kartais tai išsišiepia (ne daugiau kucų), o kartais ir buvo dovana (žinant mano ribas).
Mano diena prasideda nuo žemės riešutų sviesto. Tai galų gale su žemės riešutų sviestu, jei visą laiką pasisuksiu į mano PB-obsesiją, bet aš suprantu, kaip svarbu daržovių kasdien siekti cukraus kokybės gerovei. Kaip diabetu, tikrai saugokitės cukraus, bet žaidimo pavadinimas yra angliavandeniliai - ir atsiprašome, Mean Girls, sviestas iš tikrųjų nėra carb - bet viskas, ką manęs laikėusi, brangus ir paguostus mano gyvenime, be abejonės yra angliavandenilis. Kai buvau pirmą kartą diagnozuotas, buvo svarbu kuo mažesnį angliavandenių kiekį, nes cukraus kiekis kraujyje buvo beveik iki 600, o reguliarus cukraus kiekis kraujyje yra maždaug 80. Tai reiškia, kad išpjaustyta duona, makaronai, traškučiai, kukurūzai, keksai, pica, krekeriai, bulvės ANYTHING (bulvytės, keptos bulvės, pleištai, mėsa), vaisiai, ryžiai, kepta kažkas, su cukrumi. Dabar aš galiu valgyti sveikų didelio pluošto angliavandenių kartu su savo vaistu ir mankšta.
Šios gairės yra visos tik už mane; kiekvienas žmogus turi skirtingą žaidimo planą ir nėra nustatytos taisyklės. Kiekviena diena yra kaip mokslinis eksperimentas - galite ir šiek tiek suvartoti angliavandenius, bet ji turi būti subalansuota - kiekvienas turi skirtingą reakciją ir šalutinį poveikį. Medžiaga užfiksuota į diabetinį antsvorio asmenį. Tai įtvirtina gėdos ir piktnaudžiavimo ciklą, dėl kurio svetainės ar televizijos laidoje tampa daugiau akių obuolių. Diabetinio paciento dehumanizacija yra blogas ciklas, kurį kasdien skaitau interneto pastabose. Kiekvienas asmuo turi ligą dėl įvairių priežasčių, kurios jam yra asmeniškai, ir tai tikrai nėra lengva. Nėra nieko labiau įžeidžiančio nei patarimo iš svetimšalio apie tai, kaip jei jūs gyvenote vien tik šakniavaisiai, jūsų 2 tipo diabetas būtų atvirkščiai. Jei tik praradote svorį, jūsų tipas 2 stebuklingai išnyks. Atsiprašome, vaikinai, mano bittles niekur niekur nebus. Tai kas aš, ir aš rūpinuosi ja. Prašau nustoti sakyti man, kaip "atsikratyti", nes jei galėčiau, aš norėčiau.
Mano diena taip pat prasideda nuo medicinos (žirgų tablečių vadinamas Janumet) ir sumuštinis - natūralus žemės riešutų sviestas, be cukraus užkandžiai už mažo angliavandenių kiekio, pilno kviečio duona ir kava, kurios pusė ir pusė - tai niekada niekada nepasikeičia. Aš pakuoju savo maišelį su užkandžiais ir pietums, kuris paprastai apima migdolus, obuolių, mažo angliavandenilio kremo jogurtą, nes įprastas jogurtas yra pakrautas su cukrumi. Mano pagrindinis entree turi 30 ar mažiau angliavandenių. Aš einu dirbti ir tada einu namo, einu važiuoti, vakarienei valgau salotas (o kartais praleidau ir pica skardžiu), tada aš turiu naktinę tabletes. Aš vartoju magnio, vitaminų B ir D priedus, nes sergantiems diabetu sergantiems diabetu sergantiems vaikams mažai, ir aš ne išimtis (ir taip, mes gauname kraujo darbą daug, todėl mes žinome, kas ten yra, tai ne kažkoks vitaminų sąmokslas). Tai iš esmės mano diena. Tai nuobodu, ir aš einu per depresijos artėjimą apie tai. Svarbiausias mano gydymo būdas yra įprastas dalykas: nuo valgymo iki tos pačios valandos - eiti miegoti tuo pačiu metu, pakilti tuo pačiu metu, valgyti tuo pačiu metu, naudotis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Laimei, aš esu žmogus, kuris myli taisykles, o tai truputį beprotiška, bet prieš tai, kai buvau diagnozuotas, radau maistą labai įdomu ir mėgo bandyti naujus dalykus. Dabar tai tiesiog kuro. Negaliu pamiršti, kad kiti žmonės pasaulyje yra daug blogesni, bet tai buvo psichologinis koregavimas, ypač kaip emocinis maistas. Jau nekalbant, diagnozuota liga nėra būdingas nuotaikos stiprintuvas.
Kai viskas atsilieka, mano kūnas reaguoja smurtiniais būdais. Jei aš turiu vaflį su braškėmis, mano cukraus kiekis kraujyje padidės, ir aš būsiu susijaudinęs ir rausvas. Jūs negalite to padėti, jūsų emocijas veikia aukštas cukraus kiekis kraujyje. Jūsų emocijos taip pat gali sukelti aukštą cukraus kiekį kraujyje. Tada, kas eina aukštyn, tuomet turi nusileisti, o žemumos yra pavojingos - pradedate nuo jausmo pavargę, supainioti ir labai subtiliai. Jei per vakarienę turiu per daug angliavandenių, maždaug 3 valandą rytą man gydys silpnus charlie arklio kojų mėšlungis. Kai kraujo cukrus veikia aukštai, mano regėjimas yra neryškus. Pirmasis kelias savaites nuo vaistinių preparatų buvo sirrealis - mano cukraus kiekis kraujyje labai svyravo taip, kad mano regėjimas buvo siaubingai pažeistas. Mano kompiuterio darbe padidinimas buvo iki 300%; Aš netgi negalėjau matyti ekrano mano telefone. Jūsų akys puikiai jautriai reaguoja į gliukozės svyravimus; ilgalaikiai poveikiai gali sukelti aklumą. Yra nervų neuropatija kojose ir kojose ir galimas amputacija. Infekcijos užgydo daug ilgiau, o jie yra labiau paplitę. Insultas, širdies liga ... komplikacijos tęsiasi ir vyksta, ir jie yra rimtas verslas. Jei turėjau kokių nors dalių "suteikiant" diabetą, aš apgailestauju kiekvieną minutę. Ir aš jaučiuosi labai empatija, skaitant apie kitus žmones, kurie kaltinami "pačių" liga. Jūs nenorėtumėte to, jei jie jums sumokėjo. Nemanau, kad kažkas nusipelno.
Aš tiesiog drovus vienų metų ženklą ir neseniai atradau daugiau džiaugsmo su runkeliais - daugiau negu hormoninis gimdymo kontrolė po 35 metų (doc teigia, kad tai yra rizika susikaupti nuo insulto), todėl dabar reikalingi gripo pūsleliniai ir pneumonijos vaksai, nes jei to gausite, gausite didžiulę susirgimų ir gali baigtis ligoninėje. O odos problemos? Pamiršk tai - sausa žiemos oda visiems yra problema, bet su beetu jūsų oda negali pakabinti. Tai taip sausa! Laimei, aš išjungiau savo saldainių cravings su daugybe odos priežiūros pirkimų.
Nepaisant šių iššūkių, aš mokosi, auginau ir dėkoju už šį didžiulį pokytį mano gyvenime. Vienam, prieš pradėdamas diagnozę, buvau baisus. Aš neturėjau daug tikslo, ir aš stengiausi socializuotis ir transliuoti už mano introvercijos ribų. Aš nesakiau "ne" labai lengvai ir trūko ribų. Dabar jaučiuosi labiau suvokęs, kas aš esu, ir ką turiu padaryti, ir pirmiausia atkreipti dėmesį į mano sveikatą. Neseniai nustatytas cukraus trūkumas nieko nedarė mano odai (aš žinau, žmonės mėgsta manyti, kad tai bus), tačiau tai suteikė man neįtikėtinai daug energijos. Aš turiu tiek daug projektų, kuriuos jau seniai atidaviau: rašau knygą, piešiu, pamokojau, prisijungia prie choro. Šie pokyčiai buvo neįkainojami! Jau nekalbant apie tai, aš niekada nenukrypsčiau (nerekomenduojame praleisti širdies, kai sergate cukriniu diabetu, bet ir mano vaistažolės nesijaučia su alkoholiu), ir aš retai pasenusi. Tai buvo malonus kvėpavimas. Be to, mūsų yra milijonai. Aš nesu vienišas, tai ne tragedija, bet man galimybė keisti suvokimą apie tuos, kurie yra mūsų 2 tipo.
