Kiekvieną dieną atsiranda naujų treniruočių, ar ne būtų malonu išbandyti, prieš perkant? Mūsų "Praėjusios nakties treniruotės" serijoje mes prakaituojame, plečiame ir ištraukiame savo kelią per naujausias treniruotes ir pranešame jums, kad galėtumėte rasti geriausią savo įgūdžių lygį ir fitneso tikslus.
"Workout: JumpDance", "JumpLife" parašo tramplino fitneso klasė. Paveikslėlis greitos, aerobinės šokių klasės, bet savo asmeninį batutą. Naudojant klubų mišinius, kurie sustoja ir disko kamuolys sukasi, ši 45 minučių treniruotė sujungia keletą minučių žemesnio intensyvumo judesių, po kurių seka kelias minutes labai didelio intensyvumo "sprinto" porcijas (tikrosios treniruočių formos). Ir tai jus pagreitins. Panašių pilatesų rūšis, kur mažesni judesiai iš tiesų yra veiksmingesni, tuo labiau kontroliuojamas jūsų atšokimas, tuo greičiau ir intensyviau galite judėti. Taigi, jūs galite išspausti tokius aukštus kelius ir greitesnes kojas kaip žmogiškai, galbūt per sprintas, suteikiant savo kvadratus ir kaukes, kad tikrai šauktų. Tačiau šis svoris ir pasipriešinimas ateina be sunkaus poveikio, kurį gaunate iš kitų treniruočių, tokių kaip bėgimas Prezidentas ir generalinis direktorius Montseratas Markou pradėjo mokyti tramplino fitneso klases savo akupunktūros ir masažo terapijos pacientams, kurie ieško mažo poveikio treniruotės, kuri nepadidintų jų egzistuojančių negalavimų, tokių kaip nugaros ar kelio skausmas. Kai ji pamatė, kaip gerai ji dirbo, ji nusprendė, kad kiekvienas turėtų patirti šį pratimą. "Aš supratau, kad tai ne tik žmonėms, kurie turi šias problemas, bet tai tik nuostabi darbo forma. Po to jūs tikrai gausite gerą treniruotę be jokio skausmo ar skausmo ", - sako ji.
Tikslas: intensyvus kardio treniruotės, kuris taip pat padės jums tonas. "Jūs galite prarasti iki 600 kalorijų per 45 minutes, priklausomai nuo jūsų svorio ir fitneso lygio", - sako Markou. "Be to, jūs nuolat tonizuojate, nes naudojate savo branduolį, kad stabilizuotumėte batutą". Jūs automatiškai darote visą laiką, net nežinodami. "Ir tobulas yra tai, kad naudojate gilesnius pagrindinius raumenis", todėl puikiai tinka ir nugaros skausmo malšinimui.
Vietovė: Šiuo metu yra tik viena "JumpLife" studija NYC Soho kaimynystėje, tačiau Markou tikisi išplėsti. Kartu su "JumpDance" jie taip pat siūlo "JumpGym", labiau tradicinę klasę, nešvarumus ir klubo ritmus, kurie papildo ir kai kuriuos viršutinius kūno darbus.
Kaina: pirmieji laikmačiai gali užimti klasę už 15 USD. Po to tai yra 28 JAV doleriai vienai klasei, ir jūs galite nusipirkti klases paketuose, kad sumažintumėte jų kiekį. Apsilankykite "JumpLife" tinklalapyje, kur rasite klasių ir informacijos apie kainas.
