Svarstydami grožio bangą už savo pinigus, galvokite apie pupeles. Daržovių, kurios yra ankštinių augalų, ankštinių daržovių vaisiai ir sėklas, klasė gali būti vienas iš geriausių ir labiausiai prieinamų maisto produktų, kuriuos galima įsigyti sveikai mitybai.
- 3 puodeliai skalaujamos ir džiovintos Cannellini pupelės
- 3 puodeliai edamame
- 1 ¼ puodelio mažos supjaustytos salierų
- ½ puodelio smulkių supjaustytų svogūnų
- ½ puodelio kiekvieno sėjamojo ir gerai supjaustytos žalios, geltonos ir raudonos paprikos
- ½ puodelio raudono vyno acto
- ¼ puodelio rapsų aliejaus
- 4 arbatiniai šaukštai agavos nektaro
- ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
- 1 šaukštelis sausos garstyčios
- 1 šaukštelis šviežias
- smulkiai pjaustyti česnaką
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- ¼ arbatinio šaukštelio paprikos
- 2 šaukštai šviežių pjaustytų pjaustytų riešutų
- 2 šaukštai čifonados šviežios baziliko
Sumaišykite visus ingredientus ir gerai sumaišykite. Šios salotos puikiai tinka makaronams ar ryžiams ir lengvai laikomos tris dienas. Receptas gamina 8 puodelio porcijas. Nepamirškite už 1 dolerį porcijai!
