Makiažas vertas savo svorio aukso: Gold 001 apžvalga

Daugelis ekspertų rekomenduoja pažinimo elgesio terapiją gydyti nemiga. CBT ištaiso minčių modelius ir elgesį, kurie gali sukelti ar pabloginti nemiga, padedant psichologui. Tačiau daugelis strategijų gali būti atliekamos savarankiškai. Štai kaip. Laikykitės miego žurnalo Nuo septynias iki dešimties dienų sekite laiką, kurį guliate lovoje, apytikslį laiką, kurį nusileidžiate, ir tada, kai atsibunda. Surinkdami šią infor

Neseniai aš žiūriu televizoriaus skelbimą, kuriame buvo labai nerealus narkolepsijos vaizdas, ir man atėjo mintis, kad dauguma žmonių, tarp jų ir kai kurie gydytojai, tikrai nežino apie šį miego sutrikimą. Visuomenėje žinoma tendencija būti stigmatizuota ir ekstremali, pvz., Užmigti pokalbio metu su kuo nors. Paprastai mana