Mes gyvename per daug medikamento kultūroje, kur dažniausiai pirmasis kurortas dažniausiai pasirodo. Daugelis žmonių tik žino apie tabletes, kai kalbama apie nemigos gydymą. Girdime apie juos iš draugų ir pamatysime reklamą televizoriuje. Nors medikamentai gali būti naudingi nemiga, miego specialistai nemano, kad jie yra pirmosios eilės, standartinės aukso normos gydymas nuo nemigos. Būtent čia įsitraukia nemiga (CBT-I) kognityvinio elgesio terapija.
CBT-I yra gydymas be narkotikų ir naudingas daugeliui pacientų, kuriems yra miego sutrikimų: nuo tų, kuriems yra pirminė nemiga, kitiems, kurie negali miegoti dėl lėtinio skausmo, depresijos ar nerimo. CBT-I nuolat gamina rezultatus, kurie yra panašūs arba netgi didesni nei miego Net po vienerių metų po gydymo pabaigos daugelis pacientų ir toliau miega gerai (normos, kurios gerokai viršija miego).
