Dabar yra laikas pereiti. Mes bandome išspausti porą mėnesių iš mūsų vasaros drabužių. Šeštadienio piknikai tampa šeštadienio futbolo žaidimais. "Fantasy" beisbolo žaidimas yra fantastiškas futbolas. Helovyno kostiumai auga parduotuvėse. Ateina ruduo. (Aš netgi pamačiau, kad kažkas į kitą liemenę yra rimtai.)
Kai baigsis žiemos sezonas, mes išeiname iš užmigdymo ir atlieka pavasario valymą, kad ruošiatės likusius metus. Na, aš siūlau, kad rudenį turėtume tą patį padaryti. Bet vietoj mūsų namo mes pasiruošę mūsų sveikatai. Aš vadinu tai rudens pakrovimas.
Čia yra keturi dalykai, kuriuos turėtumėte atlikti kiekvienais metais, kaip vasaros pabaigoje, o ruduo pradeda sau leisti sau keliauti į sveikatą sunkioje metų dalyje.
1. Gaukite gripą. Gripo sezonas vis dar šiek tiek anksti, kuris paprastai būna pikas sausio ir vasario mėnesiais JAV. Tačiau gripas gali pasirodyti jau spalio mėn., O gripo kulka užtrunka apie dvi savaites, todėl rugsėjis yra puikus laikas galvoti apie tai. skiepijamas. CDC (ligų kontrolės centrai) rekomenduoja visiems 6 mėnesių ir vyresniems žmonėms kasmet skiepyti nuo gripo. Kadangi gripo viruso štamas kasmet gali keistis, svarbu vakcinuoti kiekvienais metais. Imunizacijos, įskaitant ir šią, yra viena iš geriausių visuomenės sveikatos priemonių, kurias turime: kai gausite gripo vakciną, ne tik padedate apsisaugoti save, bet ir tuos, kurie aplink jus, nuo susirgimo.
Gripo sezonas paprastai būna pikas sausio ir vasario mėnesiais, tačiau gripas gali pasirodyti jau spalio mėn., Taigi rugsėjis yra puikus laikas galvoti apie skiepijimą.
2. Eikite į profilaktines sveikatos patikrinimus. Aš užpildydavau savo vaikams grįžtamojo mokymosi formas, o dabar, kai šios formos yra baigtos ir vaikai grįžta į mokyklą, tai aš ir aš. Ar šiais metais turėjote fizinį išsilavinimą, ar metinę ginekologinę apžiūrą ir "Pap" tepalą? Ką apie mammogramą? Dar lieka tam tikrų ginčų dėl to, kokį amžių pradėti tyrimą: Jungtinių Valstijų prevencinių paslaugų darbo grupė rekomenduoja atlikti kas dvejus metus atliekamą atranką nuo 50 metų amžiaus, o Amerikos vėžio draugija rekomenduoja atlikti kasmetinę atranką, prasidedančią nuo 40 metų. Be to, atskiri rizikos veiksniai gali turėti įtakos amžiui kurį pradėsite tikrinti. Būtinai perskaitykite tai savo gydytojui.
3. Gaukite odos patikrinimą. Kiekvienais metais svarbu pamatyti odontologijos dermatologą. Odos vėžys gali pasirodyti bet kur ant jūsų galvos, po nagais, tarp pirštų ir net pagal nagus. Reikėtų, kad kažkas kitas tikrintų visus sunkiai matomus taškus, ypač po trijų šlovingų mėnesių, kurie praleido saulėje. Ir nepamirškite: tik todėl, kad jūs negalite būti už jos ribų kiek dabar, nereiškia, kad galite apsaugoti nuo saulės. Laikykis kasdienio naudojimo - žiemos metu yra tiek daug UV spindulių, kaip ir vasarą, nors jausmas karštas.
4. Pakeiskite savo dantų šepetėlį. Šį mėnesį perkeldami papildomas mokyklos reikmenis, nuvažiuojate į kitą parduotuvės pusę ir patraukite naują dantų šepetėlį. Gera idėja keisti dantų šepetėlį keletą kartų per metus, nes šeriai yra nusidėvėję ir gali turėti daugiau bakterijų. Tiesą sakant, pagalvokite apie tai, kaip gauti naują dantų šepetėlį bent kas šešis mėnesius, kai einate į dantų valymą. (Ar jūs išvengsite dantų gydytojo? Tada galvokime apie tai: kas pusmetį skiriami asmenys gali nustatyti burnos sutrikimus anksti, kai gydymas yra lengvesnis ir pasiimti kitas medicinines problemas ar ligas, turinčias burną.) Kalbėkite apie paprastą būdą gauti šuolį sveikam rudeniui.
