Įdėkite mokslą ir savo pirštus - siekti laimingesnio gyvenimo ir laimingesnio. Grab savo telefoną ir pradėkite atsisiųsti šias jausmingas programas, kurios padidins jūsų nuotaiką moksliškai įrodytomis strategijomis.
1 pagrindinė erdvė
Remdamasis tyrimais, mąstydamas apie meilės ir gerumo mąstymą, gali pagerinti jūsų laimę, skatindama teigiamas mintis apie save ir kitus. Pagalvokite apie "Headspace", sukurtą "YouBeauty Meditation Expert" Andy Puddicombe, kaip jūsų sporto narystę. Pradedate 10 dienų nemokamu bandymu, kuriame tik 10 minučių per dieną išmokite meditacijos pagrindus. Kai tai pasieksite, galite užsiprenumeruoti už 13 JAV dolerių per mėnesį (8 JAV dol. Per mėnesį, jei užsiregistruojate per metus), kad galėtumėte gauti papildomų meditacijų serijų, orientuotų į sveikatą, našumą ir santykius, ir vienkartinius akių stebėjimo pratimus "singlai".
Jei naudojate "iOS" ir "Android" nemokamą bandomąją versiją, mėnesinės prenumeratos prasideda nuo 6, 24 USD
2 laimingas
Ši daugialypė programa pagrįsta moksliniais tyrimais paremtomis patalpomis, kuriose dėkingumas kelia laimę ir pozityvumą yra užkrečiama. Pasidalykite savo laimingomis akimirkomis, nesvarbu, kiek didelis ar mažas, naudokitės programoje sukurtu mini socialiniu tinklu, ir įkūnykite įkvėpimo populiarumo patarimus, kasdienius iššūkius ir motyvacines citatas, pradedant nuo rausvos iki įtikinamos. Pasibaigus 20 dolerių pop, pirkimas programoje, pvz., "On-the-go" jogos klasė ir savaitės verta vaikščioti meditacijos, yra tokie, kaip laimės asmeniniai treniruokliai jūsų kišenėje.
"IOS" nemokamai
3 dėkingumo žurnalas + Ultratext
Dėkingumo leidinyje daugiausia dėmesio skiriama gilioms, nuotaikos skatinančioms pranašumui išreikšti padėką. Programa paragins jums parašyti, kas esate dėkinga už kiekvieną dieną, ir, kai įkelsite atitinkamas nuotraukas, kalendoriaus vaizdas tampa saldžiu koliažu iš visų jūsų laimingų įspūdžių per pastarąjį mėnesį. (Jei tai skamba kaip "Oprah" patvirtintas išradimas, tai yra todėl, kad jis yra.)
Prisiminti ačiū kortas? Apsvarstykite "Ultratext" tūkstantmečio būdą nusiųsti širdingas "thx!" Įveskite keletą žodžių - "Labai ačiū", "OMG ur the best" - ir automatiškai paverčia jas lengvai suprantamu GIF formatu. Pritaikykite jį savo mėgstamomis spalvomis ir pic (smiling selfie, gal?), Kad galėtumėte maksimaliai personalizuoti.
"Thankstation Journal": "iOS" - 0, 99 USD
Ultratext: "iOS" nemokamai
4 Sketchbook
Gautas srautas yra niuansingas, bet svarbus laimės galvosūkis. Galite galvoti apie tai, kaip esate zonoje, ar prarasti kažką, ką myli. Nepriklausomai nuo to, ką jūs vadinate, visapusiškai įsisavinama veikloje, kuri jus užginčija ir palaiko jus, bendrai verčia jus laimingesnes. Šis eskizas ir tapybos programa bus čiulpti jus valandas vienu metu. Tačiau, skirtingai nuo daugybės žaidimų ("ahem", "Candy Crush"), tai yra produktyvi ir kūrybinga, ne mentelėjanti ar varginanti. "Sketchbook" yra kaip "Old Paint School" "Microsoft Paint", kuriame naudojami sterilūs steroidai. Jis gali pasigirti įspūdingu šepetėlių tipu, ekspansine spalvų paletė ir iki 30 "atšaukimo" ir "redo" lygių, kad jūsų šedevras būtų teisingas. Tik jaučiatės kaip doodling? "Free Express" versija vis tiek pateiks pagrindus, įskaitant įvairius šepečius ir sluoksniavimo funkcijas.
"Sketchbook Express": "iPad" ir "Android" nemokamai
"Sketchbook Pro": "iPad" ir "Android" - 4, 99 doleriai
DAUGIAU: suraskite geriausius srauto veiksmus
5 Songza + Stereomood
Mėgstamiausios muzikos klausymas suteikia jums dopamino stiprinimo nuotaiką. Pradėkite savo dieną, giedodami grojaraščio generuojančią "Songza" programą, kurios kategorija vadinama "pabudimas dešinėje lovos pusės", su subkategorijomis, kuriose yra "didėjantis rytas", "šviežiai išspausti" ir "saulėtą šoną". "Be to, galite naudoti" Stereomood ", kad muzika transliuotų nuotaika. Jie apėmė visas aukštas pastabas: linksmas, energingas, groovy, gera karma ir pura vida .
Songza: "iOS" ir "Android" nemokamai
"Stereomood": "iOS" ir "Android" nemokamai
6 Yonder
Pasak "2013 m.", Paskelbto "Global Environmental Change", "gamtos aplinka suteikia žymiai daugiau laimės akimirkų, nei miesto, " - sakė "John Denver", kai jis dainavo "Sunshine on my peers". Taigi, kad laikas išeiti. "Yonder" padeda išeiti iš durų, įtraukdamas jus į visas jūsų aplinkoje vykstančias laisvalaikio rūšis: pėsčiųjų, dviračių, laipiojimo, žvejybos, baidarės, birding ir kt. Susiekite su draugais programoje arba sukurkite ją naujais ir pasidalinkite savo nuotykiais per nuotraukas, vaizdo įrašus ir geografines žymes.
"IOS" nemokamai
