Kai miegame, mūsų kūnas daro viską, ką gali užmigti. Taigi, o ne atsibunda, išoriniai stimuliatoriai-kvapai, garsai, pojūčiai-dažnai tampa įtakingi į mūsų svajonių pasakojimus. "Svajojantis protas turi šį atvirą kelią, atrodytų, nepriekaištingai įtraukdamas išorės įsikišimą į sapnų siužetą", - aiškina Lauri Loewenbergas, pripažintas svajonių analitikas ir Tarptautinės svajonių studijų asociacijos narys.

Tai reiškia, kad yra daugybė įtakų, galinčių suformuoti savo svajones. Tiesiog nepamirškite, kad jūsų natūralūs svajoniai, ty tie, kurie neapsiriboja tuo, kas įvyko aplink tave tikruoju pasauliu, padės jums tvarkyti savo mintis ir jausmus apie savo dieną. Loewenbergas sako, kad "per daug kišimosi" gali "pakenkti žiniai, kurią jūsų svajingas protas bando jums".



1 Garsai

Jei kada nors įjungėte žadintuvo garsą į savo svajonę, gal tai tapo gaisro signalizacija ar švilpuku - jūs žinote, kad realūs garsai gali rasti kelią į savo svajonių siužetus. Programa netgi stebi miegą ir paleidžia garsus, specialiai sukurtus tam tikriems sapnams sukelti. Loewenbergas liudija, kad garso takeliai gali įtakoti jūsų svajonių turinį ir, nors ji nerekomenduoja iš to išprovokuoti, vėl trukdo pažinimo darbui, kurį turi atlikti jūsų svajonės, sako ji: "gerai, kartą kurį laiką, jei norėsite įtakoti tikrai nuostabią svajonę, miegodami mėgsti mėgstamą albumą. Arba galbūt vandenyno garsas, jei norite svajoti apie paplūdimį su Ashton Kutcher ". Jei norite ramiai miegoti, ji rekomenduoja baltą triukšmą: jis skleidžia kitus garsus aplink jus ir turėtų pagerinti miegą, leidžiant organiškoms svajoms.



2 kvepia

Mažame 2008 m. Tyrime Vokietijos mokslininkai įvedė teigiamą kvapą (rožes) arba neigiamą kvapą (supuvę kiaušiniai), kai moterys pradėjo greitą akių judėjimą, arba REM, miego metu - geriausias sapnų laikas. Kai moterys buvo pažadintos, jiems buvo paklaustas apie tai, ką jie svajojo. Pykinančios rožės atnešė teigiamų svajonių, o kvapus kiaušiniai nulėmė neigiamus sapnus. Loewenbergas aiškina, kad jei jūs pažadėjote kvapą gėlių, šokolado ar kvepalų, tai paprastai sukelia teigiamas emocijas, todėl yra prasminga, kad svajonė būtų tokia pati. Bet yra ir biologinis paaiškinimas: "Limbinė smegenų dalis, kuri kontroliuoja gebėjimą kvapą gauti, taip pat gauna emocijas", - sako ji.

3 miegamosios vietos



Gerai, čia jis tampa šmaikštus: neseniai atliktame Honkonge atliktame tyrime nustatyta, kad miegas ant skrandžio padidina tikimybę, kad seksualinė svajonė ar svajonė apie persekiojimą. Tyrime paminėtų temų pavyzdžiai yra "seksualiniai santykiai su dideliu ratu ar garsenybėmis", "būti užgesinti, nepajėgti kvėpuoti" ir "būti susieti, negalinti judėti". Kuris yra prasmingas: kai esate ant jūsų skrandžio jūsų lyties organai liečiasi su lova, ty jie yra stimuliuojami ir sunkiau kvėpuoti, kaip ir tuomet, kai seksuojate ... arba jaučiatės. Dar vienas paprastas miego padėtis: geriausias būdas prisiminti savo svajones yra likti toje pačioje vietoje, kuria tu buvai, kai tu pažadai. "Tai tikrai viskas, ko reikia, kad galėtumėte pradėti prisiminti savo svajones", - sako Loewenbergas. "Nejudinkite - apsistokite". Jei prabudau eiti į vonios kambarį ir norite vėl įeiti į svajonę, kurią esate viduryje, pabandykite grįžti į padėtį, kuriai miegate, prieš pradėdami pakilti.

4 Jūsų protas

Nenuostabu, kad jūsų psichinė būklė - ne tik tai, kas atsitiks jums ir jūsų aplinkai, turi didelį poveikį jūsų svajonėms. Pavyzdžiui, depresija gali paveikti jūsų svajonių spalvų paletes. "Mano tyrime aš rasiu, kad jei turite svajonę, kuri yra juodai balta arba kurioje spalvos yra nutildytos arba pilkos spalvos, tai gali būti depresijos simbolis", - sako Loewenbergas. (Depresija taip pat slopina svajonių atsiminimą). Loewenbergas paaiškina, kad orų modeliai, apie kuriuos sapnuojate, taip pat yra susiję su jūsų proto rėmais: nerimas kelia tornadus, kurie reiškia "sukimąsi iš kontrolės"; aiškus, ramus protas linkęs sapnuoti saulėtą dieną; ir depresija ir liūdesys gali sukelti lietų. "Orai svajonėse yra labai daug susijęs su jūsų emocijomis realiame gyvenime", - sako ji.

5 mesti

Kada nors įdomu, kodėl jūs svajojote pica ir ledais savo svajonėse, kai bandote numesti svorį? "Kai ką nors išmesti - gerti ar rūkyti ar netgi slapukus, apie tai ketinate sapnuoti", - sako Loewenbergas. Tai reiškia, kad, jei jūs mityba arba išpjaustote cukrų, jūsų svajonėse greičiausiai pasirodys įspūdingas savitarnos patiekalas. Žmonės, kurie mesti rūkyti, pirmąsias pora metų svajuoja apie rūkymą, o po to sunaikina net 30 metų, sako Loewenbergas.

6 Narkotikai ir vitaminai



Yra daugybė būdų, kaip vaistiniai preparatai gali paveikti jūsų svajones. "Daug receptinių vaistų veikia REM ir gali iš tikrųjų padaryti jūsų svajones beprotiškos", - sako Loewenbergas. Pavyzdžiui, "Nicorette" dažniausiai suteikia žmonėms ryškių svajonių. Narkotikai taip pat gali paveikti svajonių prisiminimą: kadangi depresija leidžia jums mažiau prisiminti savo svajones, antidepresantai gali neutralizuoti šį poveikį. Taip pat įrodyta, kad vitaminas B6 padeda žmonėms atgaivinti savo svajones gyviau ir lengvai.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Birželis 2019).