Mokslininkas : Lisa C. Cohn, MMSc., M.Ed., RD yra "Park Avenue Nutrition" prezidentas ir licencijuotas, registruotas dietologas, kuris praktikuoja Manhetene.
Atsakymas: iš tikrųjų jūsų metabolizmas paspartėja, kai yra šalta! Šilumos vartojimas sunaudoja daug energijos, dėl ko dega daugiau kalorijų, o tai reiškia didesnį metabolizmo greitį. Taigi, jei jūs laikysitės savo įprastų įpročių tvarkos ir valgysite visus metus, jūs iš tikrųjų turėtumėte numesti svorį žiemą, ypač jei praleidžiate laiką lauke.
Tačiau realybė paprastai atrodo labai skirtinga. Daugelis žmonių priauga svorį tarp Padėkos ir Naujųjų Metų, o tie, kurie uždirba vidutiniškai septynis svarus.
Akivaizdus kaltininkas yra tas, kad vakarienė šventė ir gėrė, jau nekalbant apie emocinę mitybą, kurią mes dažnai pasidavėme, kai praleidžiame daug laiko savo šeimoms. Be to, per atostogas mes dažnai mesti įpročius iš lango.
Tada yra kelionės ir apsipirkimas, paskutinės minutės pakavimas ir greitos kredito kortelių sąskaitos. Atostogų stresas padidina mūsų hormono kortizolio lygį, kuris stimuliuoja gliukozės sklidimą iš ląstelių į kraują. Išsiblaškęs parduotuvių, jūsų kūnas trokšta maisto - DABAR! Staiga išnykęs, mes linkę praleisti sveikus energijos šaltinius - žemės riešutų sviestą arba turkijos sumuštinį, pasakykite ir paimkite kažką kofeino (latte) arba saldų (kefino), kad būtų galima greitai padidinti energiją.
Kad galėtumėte pasinaudoti savo ampine žiemos medžiagų apykaitais, palaikykite sveiką miegą, mitybą ir treniruotės grafiką visus metus, ne tik rudenį, pavasarį ir vasarą. Pakelkite gerą maistą, kai esate bėgime ir nebijokite šalčio. Tai gali būti paslaptis žiemai plonas žemyn.
Daugiau apie metabolizmą iš YOUBEAUTY.COM
Šeši būdai, kaip uždegti daugiau kalorijų, kaip kovoti su lėtu metabolizmu. Metabolinis sindromas, paaiškinta, stresas ir valgymas
