Įžymybės vyniojama į krūvą, skirtą didelės riebalinės, labai mažos angliavandenių turinčios dietos, kuri siunčia kūną į ketozės būseną ir pradeda deginti riebalus, o ne angliavandenius. Paskutinis gerai žinomas veidas, kurį reikia patikrinti, yra buvęs " Today show host" Katie Couric. Panašiai kaip ir daugelis iš žymių ir ne taip žinomų, kurie praėjo prieš ją, "Couric" iš pradžių patyrė keletą "keto gripo" simptomų. Be to, kaip ir daugelis prieš ją, "Couric" jautė, kad po keleto dienų poveikis išnyks. Žmonės ir mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradėdami vartoti keto mitybą.
"Jei bandysite savo, aš siūlau keisti dietą, kad leistų daugiau angliavandenių, ypač tuos, kuriuos žinote, kad jūs negalėsite gyventi be", - sako Sass. "Mano patirtis rodo, kad nuosaikumas paprastai yra pagrindinis dalykas, kad gaivina svorį, optimizuoja sveikatą ir palaiko subalansuotą, malonų gyvenimą", - sako registruotas dietologas Cynthia Sass.
Viena bendra plano versija yra 75 proc. Kasdienių kalorijų iš riebalų, 20 proc. - iš baltymų ir tik 5 proc. Iš angliavandenių. Čia yra tik keletas įžymybių, kurių kraujas yra labai riebios, vidutinio baltymo keto dietos.
Katie Couric
Buvęs " Today show" inkaras yra naujausias šventė, išbandanti riebalų, mažai angliavandenių keto dietą. Ji paskelbė "Instagram", kad iki šiol ji myli.
"Taigi, jau keletą savaičių daryčiau keto mitybą, o aš iš tikrųjų jaučiuosi geriau", - sakė Couric rugpjūčio pabaigoje, nors ji paminėjo, kad pradžia buvo šiek tiek grubus. "Ketvirtą ar penktą dieną aš jautėjau šiek tiek drebančiu ir galvos skausmu, bet jaučiuosi daug geriau". Šie simptomai yra dažni keto mityboje, nes jūsų kūnas prisitaiko prie ketozės ir nudegina riebalus, o ne angliavandenius energijai.
"Aš valgau daugiausia baltymų ir sūrio", - sakė 61-erių metų vyras. "Aš uždėjau pusę ir pusę savo ledinėje kavoje, ir aš turiu pasakyti, tai damn gerai."
Gwyneth Paltrow
Aktorė ir verslo mogulis paskelbė straipsnį "Goop", kuriame paaiškinama dieta ir pateikiami patarimai, kaip nuspręsti, ar tai jums tinka.
Kourtney Kardashian
Kardašianas išpjaustė daugumą angliavandenių, įskaitant grūdus, pupeles ir ankštinius. "Aš norėčiau padaryti brokolių ryžių arba žiedinių kopūstų ryžių, kad bent jaučiau, kad valgėu keletą angliavandenių", - rašo ji savo tinklaraštyje. "Tada aš pridėčiau baltymų, todėl dažnai valgiau kepti vištienos ir žuvies per brokolių ryžius, žiedinių kopūstų ryžius arba spagečių skvošą. Aš sumaišyti skrudintų daržovių, šviežių salotų su namų apkešimu ir kokteiliais, pagamintiems su avokadomis ir bananais. "
"Realty" žvaigždė pripažįsta, kad keletą savaičių ji patiria galvos skausmą ir mažą energiją, ir dabar kiekvieną savaitę leidžiama "gydyti save" dieną, kad palengvėtų dietos.
Kim Kardashian
Kourtney gali būti pirmasis Kardašianas, kuris eis mažai angliavandenių ir labai riebus , tačiau netrukus po to sekė Kim. Pasak jo, didžioji sesuo prarado 60 svarų po savo sūnaus Sento gimimo, laikydamasi originalaus keto plano, Atkinso dietos. Ji pasirinko "Atkins 40" dietą, skirtą žmonėms, kurie nori prarasti mažiau nei 40 svarų. Dėl Atkinso dietos jūs lėtai vėl įvedate angliavandenius, taigi ketozė yra tik dietos 1-ojo fazės dalis.
Al Roker
"Sunkiausia dalis nevaldo duonos", - sako Rokeris. "Praėjusį savaitgalį buvau Paryžiuje, kad mano dukra mokykloje išvyko į antrąjįmetį. Manau, kad pirmas kartas po 35 metų vyksta į Paryžių, bet neturėjau nei kreivų, nei duonos. " Šiandieno meteorologas praneša, kad praėjus dviem savaitėms po ketverių mitybos pradžios jis prarado 10 svarų.
Halle Berry
"Aš tikrai nevalgiu makaronų, nieko su cukrumi, tai labai daug mėsos", - sakė ji. "Aš valgau mėsą, man patinka vištiena, jautiena ir daug daržovių."
Sveiki riebalai yra valgio dalis visą dieną, bet Berry pabrėžia, kad ji atsisakė cukraus. "Avokadas, aliejus, kokosų aliejus ir aš naudoju sviestą, bet neturiu jokio cukraus. Taigi, kai jūsų kūnas yra išmokytas deginti riebalus, jis visada veikia riebalų deginimo režimu, tai yra paslaptis ", - sakė ji.
Ji virianija namuose daugybę patiekalų, kurie seka madingais, mažai angliavandenių, vidutinio sunkumo baltymų ir didelio riebalų mitybos planu.
