Štai sceną: turite draugą ar šeimos narį, kuris visą laiką skambina ir rašo tekstą, kuriame jums reikia patarimų, kaip spręsti krizę. Kartais šis žmogus nori šiek tiek palaikyti. Kartais jis ar ji pakartotinai skamba apie vieną dalyką. Kartais jis skambuoja ar rašo apie milijoną nepaprastųjų situacijų. Šis žmogus turi kalbėti su tavimi dabar. Jiems reikia jūsų dėmesio ir jūsų pagalbos. Dabar. Ši minutė. Šis antrasis. Ir jūs geriau užimkite vietą ir užpilkite stiklinę vyno, nes tai užtruks šiek tiek. Mes visi esame ten, o draugas ar šeimos narys, "pernelyg neturtingas", gali būti tikras viltis. Jei šis žmogus yra tikrai depresuotas, tada bendraujant su jais taip pat galite jaustis gana žemas. Klasikinio tyrimo metu koledžo studentai, kurie trumpai kalbėjo telefonu su asmeniu, kuris serga klinikine depresija, pasirodė esąs labiau nusiminęs, nerimaujantis, priešiškus ir atmestinas, palyginti su žmonėmis, kurie kalbėjo su žmogumi, kuris nebuvo depresuotas. SKAIČIUS : Kaip sustabdyti "Grudges" "Holding" Jei mes pridedame reikalaujančią, skurstančią ir labai savarankiškai veikiančią depresijos viršūnę, tada jūs turite rimtų problemų savo rankose. Jūs mėgstate šį asmenį, jūs tikrai darote. Ir jūs norite padėti. Bet pakankamai pakanka. Kaip jūs vairuojate asmenį nuo to, kad taip stipriai pasikliaukite juo, nepažeisdamas savo jausmų? Pirma, ką nereikėtų daryti: nestiprinkite ir nepatvirtinkite nepatogumų. Tiesioginis atsakymas į jūsų beprotišką seserį tiesiog siunčia daugiau žinučių pagalbos. Jei jūsų draugas skubiai skambins jums 11 val. Patarimo metu ir su juo kalbėsi valandą, jūs iškart padidinsite tikimybę, kad ji vėl jums skambins 11 val. Jei nenorite, kad tai įvyktų, to nepadarysite. elgesio rūšis. Norėdami "išspręsti problemą pumpurą", atsikratykite. Galbūt po penkių minučių tu sakai kažką panašaus: "Sally, aš žinau, kad esi nusiminusi, bet vėluosi. Aš labai gaila, bet aš galėsiu jums padėti rytoj, kai išeisiu iš darbo. Ar mes galime tai pakalbėti? " Neužkilkite ugnies. Neigiamo veikimo pridėjimas nepadeda, ir tai padeda išlaikyti žmogų, kuris yra įstrigęs savo pačių nelaimių metu. Galite būti palaikoma, nedarant dalykų dar blogiau. Tarkime, kad jūsų draugas ką tik atsiskyrė. Egzistuoja natūralus traukimas. Tai būtų palaikoma, ir tai yra iki taško, bet jūs norėtumėte vengti sudėtingos situacijos dar sunkiau, pridedant degalų į ugnį (ar į baimę, kaip buvo). Kuo daugiau degalų, tuo daugiau jūsų draugas paskambins deginti.
