Kai kurias dienas, jums tiesiog reikia eiti namo ir plakti viską, kas yra jūsų šaldytuve. Turime jums šiek tiek gerų naujienų: galite gaminti sveiką, mažai kaloringą pieno pyragą su ingredientais, kuriuos galbūt jau sėdi namuose. Dėl mitybos virėjo Valerie Cogswell, mūsų naujas mėgstamas receptas yra mažesnis nei 300 kalorijų.
Valerie taip aprašė savo receptą:
"Rich" ir "Creamy" šokolado padažas
Padaro 2 porcijas
Kalorijos vienai porcijai: 294
Proteinas porcijai: 22 g
Angliavandeniai vienai porcijai: 30 g
Riebalai porcijoje: 10 g
Ingridientai:
- 1 ½ puodelio mėgstamų vanilės ledų
- 3 šaukštai šokolado skonio baltymų milteliai (mums patinka "Power Crunch Proto Whey Double Chocolate"!)
- ½ puodelio mažo riebumo graikų jogurto
- 1/3-½ puodelio nesaldinto migdolo pieno (priklausomai nuo pageidaujamo nuoseklumo)
- Nedaug lašai gryno vanilinio ekstrakto
