Vasara ateina, o lauko temperatūra nuolat didėja kiekvieną savaitę. Daugeliui šiltesniais mėnesiais signalizuojamos ilgesnės dienos, kurias praleidžia lauke, eina į paplūdimį ir kepsnines. Tačiau šiltesnis oras taip pat gali sukelti susimąstymą ir nakties pasukimą. Būdamas pasiruošęs kovoti su šilumos poveikiu miegui, gali kilti stebuklus jūsų energijai ir nuotaikai - liepos ir rugpjūčio mėnesiais. Cirkadiano ritmai yra įgimti, biologiniai laikrodžiai, kurie reguliuoja daugybę mūsų kūno, pvz., Tam tikrų hormonų išsiskyrimas ir kada pabusti ir kada mieguisti. Kai berniukai eina miegoti, jų naktinis ritmas prasideda ir įspėja, kad pagrindinė kūno temperatūra šiek tiek sumažėjo. Kai naktis tęsiasi, temperatūra šiek tiek sumažėja iki maždaug dviejų valandų iki įprasto ryto pabudimo. Paprasčiau tariant, jūsų smegenys turi vidinį termostatą, kuris naktį mažina temperatūrą, kad jums mieguisti, o tada lėtai pakilti prieš pat prabudimą ryte.
