Rachelė Brathenė, geriau žinoma kaip @yoga_girl savo 1, 2 mln. "Instagram" stebėtojų, prideda "jau dabar" įspūdingą "autorių". Žinomas dėl savo neįtikėtinų jogos pozų, nukreiptų prieš gražią Arubos fone, socialinės žiniasklaidos pojūtis, atrodo, gyvena aukštu gyvenimu. Neseniai Rachelas kalbėjosi su "YouBeauty", kad atskleisdamas savo geriausius streso sutrikimus, kaip tinka jogoje, pasitelkiant įtemptą grafiką ir paslaptį, kad dominuotų socialinėje žiniasklaidoje. Perskaityk, kolegai jogai!
"YouBeauty": pasakykite mums apie savo naują knygą " Jogos mergina" .
Rachelė Brathenė: knyga yra mano būdas išsamiai aptarti mano kelionę į jogos praktiką. Norėjau pasidalinti su kliūtimis ir sunkumais, su kuriais susidūriau. Daugelis kitų skyrių apima jungtis su jogos pozomis ir sveikais receptais, kurie, tikiuosi, daug kartų padės žmonėms savo kelionėje per jogos praktiką.
Atrodo, kad visada keliaujate! Kaip galite išlaikyti tokią asmeninę jogos praktiką, kai esate tokia užsiėmusi?
Aš esu skirtas savo praktikai, bet galbūt ne taip, kaip daugelis žmonių galvoja. Aš neturiu laiko kas 90 minučių trukmės praktikai, todėl pritaikiau savo praktiką į tai, kur aš esu ir kas vyksta. Aš galiu padaryti 15 minučių, kol eisiu lovoje ar ryte, bet pagaliau aš padarysiu viską, kad atitiktų tai, kur galiu. ( Rachel neseniai parašė tinklaraščio įrašą apie paprastą "Office Yoga", kurią galite padaryti darbe. Patikrinkite tai čia!) - redaktorius)
Ką manote kaip didžiausia jogos nauda?
Aš myliu, kad joga gali būti naudojama kaip priemonė, kurią galite pasiimti su savimi, net kai esate ne motinos. Idėja prisijungti prie jūsų kvėpavimo ir likti šiuo metu yra tai, ką galite naudoti kasdieniame gyvenime. Ši praktika gali būti naudinga daug daugiau nei jūsų fizinis kūnas, nes tai gali padėti sumažinti stresą ir sukurti labiau subalansuotą gyvenimą tiek daugeliu būdų.
Be jogos, koks jūsų mėgstamiausias streso mažinimo būdas?
Akivaizdu, kad jogas yra mano pagrindinis atsipalaidavimo stresas, bet aš esu didelis meditacijos gerbėjas. Aš bandžiau tai dar prieš tai, kai netgi suradau fizinę jogos praktiką, taigi tai buvo inkaras, kuris mane neleidžia verkti į beprotybę daugiau, nei turiu.
Papasakok mums apie savo grožio papročius. Ar turite didvyrį, kurio negalite gyventi be jo?
Turiu mėgstamą kosmetikos prekinį pavadinimą Tarte. Kalbant apie odos priežiūrą, aš naudoju šaltinius daug ir visada nupirkiu išaugintą rožių gėrybę ir padėkite į mažą "spritz" buteliuką, su kuriuo keliauti. Aš jį visur einu ... tai kaip mini veido butelyje! Aš taip pat naudojau kokosų aliejų viskuo, savo maiste, kokteiliuose ir visame kūne.
Ką siūlote užkandžiui iki ar po jogos?
Apie 30 minučių prieš mano praktiką aš valgysiu bananą su migdolų sviestu arba kai kuriais vaisiais. Po treniruočių, geriu kokoso vandenį, kad vėl įmaišytumėte.
Turite 1, 2 mln. "Instagram" stebėtojų. Kaip jūs įgijote tokią didelę reikšmę?
Manau, kad tai daugiau apie tai, ką aš rašau, nei į vaizdus, kuriuos aš dalijuoju. Aš laikau save žmogiškąja ir sąžininga ir bandžiau išlaikyti kontrastą nuo visų kitų dalykų, kuriuos randame kasdien.
Interviu buvo redaguojamas ir sutrumpintas.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie Rachelės praktiką, pasitarkite su Rachelės jogos programa "Gaiam". Jos naujausioje partnerystėje yra vaizdo įrašai, skirti praktikuoti savo namuose, kartu stiprinant lankstumą ir pasitikėjimą joga.
Rachel Brathen "Jogos mergina" jau parduodama!
