Ginkluotosios išmaniuoju telefonu, bet kas gali iš anksto suplanuoti planus. El. Laiškai ir tekstai, siunčiami į kibernetinę erdvę, tapo buferio atmetimo pristatymui, kuris dažnai yra toks nepatogus ir nepatogu asmeniškai atlikti. "Dažnai mes jaučiame dvilypumą ir nepatogumų pasirenkant nedaryti dalyko su draugu", - sako Greg Eells, Ph. D. Kornelio universiteto psichologinių tarnybų direktorius. Pasak dr. Eellso, vietoj to, kad priimtume sprendimą iš anksto, mes leisti planams nenuosekliai keliauti. Mes atsilaisvinsime atsakymą ir tada atsiųsime greitą pranešimą, kuriame sakoma, kad mes nenorime eiti. Tačiau "plakimas" susijęs su socialinėmis išlaidomis ir gali sugadinti jūsų santykius laikui bėgant. "Siekis užmegzti santykius su kuo nors yra intymumas, taigi jūs bandote susipažinti su kitu asmeniu", - pažymi Eells. Kaip jūs reaguojate į planus - ar norite tęsti tokius santykius ar pasitraukti. Norėdami padėti naršyti šią sudėtingą teritoriją, išbandykite šiuos ekspertų patarimus, kaip aiškiau bendrauti, kad galėtumėte išlaikyti santykius, kuriuos jums rūpi, arba gražiai atsisakykite tų, kurių neturite. Kaip pasakyti ne žmonėms, kuriuos norėtumėte pamatyti dar kartą. Mes visi užsiėmę, tai reiškia, kad vienu ar kitu metu daugelis iš mūsų turi pasakyti "ne" socialiniams planams, kuriuos norėtume iš tikrųjų norėti dalyvauti. Štai kaip taktiškai paversti ką nors žemyn, tuo pačiu leidžiant jiems žinoti, kad norite pertvarkyti. Būk tiesioginis. Jei norite atsisakyti planų su draugu ar romantišku susidomėjimu, kurį norėtumėte išlaikyti, būkite paprasti, pavyzdžiui: "Aš esu uždirbantis su darbu, todėl negaliu to padaryti. Kada tu esi laisvas? "Ką tu iš naujo planuojate, jei atšauksite, tai patvirtina, kad esate įsipareigojęs santykiams, sako" YouBeauty Psychology Advisor Art Markman ", Ph.D., ir rodo, kad jūs tikrai norėtumėte juos vėl pamatyti. Atmeskite priekinį, o ne prislopinimą, jei jis yra kolegas arba jūsų viršininkas. Tavo geriausias draugas supras, jei šiek tiek plyšysi, nors net ir tai nėra ypač kietas, bet atrodo ypač blogai, kai atšaukiate planus dėl kolegų ar, dar blogiau, savo viršininką. Darbų planų atsisakymo problema yra tai, kad visas jų tikslas yra kurti aplinką, kurioje jaučiatės, kaip galite pasikliauti vienas kitais ir būti komandos dalimi. Markmanas sako, kad "jūs susilpnėjote", - sako Markmanas. Jei kyla abejonių dėl jūsų sugebėjimo parengti darbo planus, kai pirmą kartą užduodate klausimą, kreipkitės į jį. "Daugeliu atžvilgių geriau pasakyti" Aš negaliu to padaryti "pradžioje, " sako Markmanas. Jis siūlo sakyti: "Aš nesu įsitikinęs, kad galiu tai padaryti. Aš galiu pateikti preliminarų "taip", bet tai iš tiesų yra preliminarus. Tam reikia keletos dalykų, kuriuos reikia atlikti. "Markmanas nurodo, kad patinkantys žmonės dažnai sako, kad sunku pasakyti" ne ". Tačiau mažėjantis iš anksto, jei yra didelė tikimybė, kad jūs negalėsite arba nenorite eiti, yra geresnė nei paskutinės minutės. Pagalvokite, kodėl jūs atšaukiate. Ar manote, kad esate priblokštas ir jums reikia nakties? Tai visiškai teisėta. Bet jei atsakymas yra tas, kad jūs tiesiog nesijaučiate, galvokite apie tai, kodėl. "Prieš jus nerimaudamas dėl to, kaip pasakyti ne, išsiaiškinkite, ką sakote" ne ", sako Markmanas. "Tu turi prisiminti sau:" Kodėl aš pradėjau sakyti "taip", ar galiu sau pakartoti energiją apie planus? " "Jei ne, leisk jiems žinoti iš karto. Įvertink santykius. Jei vis tiek leisite planus su draugais ar romantiška perspektyva, pakeliui į kelią, paklauskite savęs, ar norite išlaikyti santykius. Jei atsakymas yra "taip", pakeiskite savo prioritetus, kad galėtumėte parengti konkretų planą ir sustiprinti savo atsidavimą. Jei atsakymas nėra iš tikrųjų, geriau būti sąžiningas su savimi, kad jūsų draugystė dreifuojasi arba kad romėniškai neleiskite to domėtis ir leiskite tai eiti, o ne atmesti planus kiekvieną kartą, kai jūsų prašoma susitikti. Kaip pasakyti "Ne" žmonėms, kurių nenorite matyti jau dabar. Nesvarbu, ar tai vaikinas, su kuriuo tu eini vienai dienai, su tuo, kas toliau klausia tavęs, ar draugystę, kuri eina savo noru, štai kaip tvirtai atsisakyti planų, pakartokite gerai, atsipalaidavę. Negalima traukti dingimo veiksmo. "Tai tikrai sukurs daugiau skausmo, jei pasislėpsite, " pažymi Eells, "ir nesate sąžiningi su savimi" ir kitas žmogus. "Jei norite būti malonu, leisk jiems žinoti, o ne tiesiog sustoti atsakyti į tekstus", - sako sekso tyrinėtojas Džekas Vrangalova, "The Casual Sex Project" įkūrėjas Džana Vrangalova, ypač jei jūs užsikabinęs. "Visas ignoruojantis žmogus po to, kai buvo užmegztas ryšys, nesukuria gražios, draugiškos aplinkos." Būkite visiškai aiškūs. "Jei nesate suinteresuotos, pats geriausias dalykas - bendrauti kaip galima greičiau ir greičiau", - sako Eells. "Aš užsiėmęs" nėra aiškus sumažėjimas, nes jis palieka erdvę, kad būtumėte prieinama, kai nesate užsiėmęs. Sakydamas, kad jus domina nėra sunku, tačiau tai geresnis ir greitesnis būdas nei pakartotinai nukreipti asmenį. Puoselėk gerą karmą. Vrangalova sako, kad galite rasti gerą būdą pripažinti asmenį, laiką, kurį praleidote kartu ir pasakykite "rūpintis". Nėra tinkamo atsakymo į uždarymą būdą, tačiau ji siūlo tokį dalyką kaip "Aš džiaugiuosi, kad susitiko. Tai buvo įdomu, bet aš nesuinteresuoju tęsti. " "
